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自制鱼丸,健康美味停不下来

  • 2018-07-18 14:37:00
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【鱼丸】

食材:黑鱼?2条????????鸡蛋2个???????葱1根?????生粉20克 盐1勺??????凉白开适量

步骤:

1.黑鱼洗净切去头尾,从中间剖开一分为二。(切时可在案板上放一块湿布防滑。)

农谣野生黑鱼

2.取鱼肉横切去中间的鱼骨、鱼刺。分离鱼肉和鱼皮,鱼肉切条。

3.?将鱼条剁成鱼泥。(重点:一定要剁细,把鱼肉中的小刺剁碎。)

4.鱼泥放入碗中,调入盐、蛋清。

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再次呼吁大家选用未加碘的盐哦,经过几十年的强制加碘,现在碘过剩已经成了一个全民问题了。

5.用手顺着一个方向搅拌上劲。(重点:搅拌时一定要顺着一个方向,而且要用力搅拌上劲,这样鱼丸才会Q弹。不停搅拌约15分钟。)

6.调入生粉,继续顺着刚才的方向搅拌均匀。锅中倒入适量水,烧开;左手取适量鱼泥,从虎口挤出呈丸状,右手用勺子刮下,下入锅中。

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7.大火烧开煮至鱼丸漂浮、浮沫溢出。捞出鱼丸放入凉白开中浸泡晾凉。(其间可换水一次,保证水温一直是凉的,过凉水后的鱼丸口感会更紧实。)

8.即食的鱼丸,与青菜一起放入鱼汤中煮开,撒少许葱花,好看又好吃!

Tips:

桔梗家日式陶瓷碗

1.葱、姜味重,不要放入鱼泥中,否则会盖过鱼的鲜味。

2.鱼丸可一次性多做一点,吃不完的煮熟后过凉水晾凉,再捞出沥水放入保鲜袋中,冷冻保存即可。

3.刺少肉多的鱼都可以做鱼丸,黑鱼、草鱼、鲢鱼、龙利鱼等都行。

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