总听人说，节食减肥是不科学的，只有搭配运动才能做到健康的减肥，但真相不是这样，不是节食不科学，而是你节食的方式不科学，现代流行的5:2断食节食法，不仅瘦得更有效率，而且健康指标再得到了改善。
▼什么是5:2断食法
这种节食方式首次被莫里斯博士提出，是共认的一种相对安全，健康的饮食法则，即一周分为5个工作和2个休息日，5个工作日可以正常饮食，只有在周六周末两个休息日才少吃，不吃或者是改善饮食的营养结构。
▼5:2断食法为什么科学
与传统的过度节食相比，5:2断食法有很多的优势，这种优势不仅体现在对健康的影响之上，而且也体现在人体的易接受程度上。根据以往的调查统计，这种节食方式，比传统节食法，已经取得了更高的减肥成功率。
⑴采用5:2断食法节食，对健康的益处很多，它可以减肥，但不会影响人体正常的血糖和新陈代谢水平，瘦下来后不容易反弹，而且还能提升细胞自身的自噬能力，让棕色脂肪增多，加快脂肪的燃烧速度。
⑵一周只需节食两天，这就大大减少了节食对大家意志力的考验，通常情况下都能做到，此外休息日人更容易放纵食欲，比如参与大餐聚会，而选择在这两天断食，对控制饮食有更大的积极意义。
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除了科学的节食外，适当的选择减肥用茶会让瘦身效果锦上添花。这款花茶不仅仅添加了针对高校瘦身有作用的荷叶山楂等物，还加入了美白美容女性花茶柠檬和玫瑰花，可以说既美容又减肥，对皮肤和燃脂都有益。
【冬瓜荷叶茶】
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但容易体寒的妹子们就要喝这款冬瓜荷叶茶了，荷叶虽然能减肥，但也有寒性，而搭配冬瓜后这种寒性就会大大的降低，滋养效果会更温和，临近生理期或者怕冷的女生可以将两者搭配饮用，健康的去瘦身和饮茶。
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减肥期大家都不敢吃零食，没有必要哟，并不是所有的零食都热量高，酵素纤体梅，以酵素滋养，不含有蔗糖，只加入木糖醇，虽然甜但热量极低，还含有利肠胃的低聚木糖，吃了不长肉还减肉呢~
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