夜间是身体机能修复，肠道将废物排出的好时机，很多人不在意夜间睡眠的重要，经常熬夜，时间长了不仅会让皮肤变差还会导致不健康性肥胖。
其实晚上养成下面这4个好习惯，不仅可以瘦身还能让皮肤变得细腻有光滑哦。
仰卧揉肚10分钟
晚上睡觉之前可以平躺在床上用手掌心轻揉腹部，先左手顺时针5分钟，再换右手顺时针揉5分钟，掌心的按摩会加速腹部的血液循环，既可以促进消化防止脂肪堆积产生小肚腩，对宫寒也可以起到一定的保暖作用哦。
?好物推荐：草决明纤饮
草决明纤饮
推荐理由：晚餐后可以喝一杯草决明纤饮，这个饮品味道带点甜，其中富含六味古方食材，每一味食材都有减肥的效果，尤其适用于虚胖的妹子，效果很显著！夏天要来了，爱喝水的妹子可以试一试草决明纤体饮，边喝水边减肥！
热水泡脚
很多人因为夏天天气热，不喜欢热水泡脚，其实不论哪个季节，热水泡脚不能断，每天热水泡脚不仅可促进腿部循环，有效改善腿部水肿，非常适合白天久坐的上班族。还能改善睡眠状况哦~
?好物推荐：
红豆薏米茶
推荐理由：肚子上的肉肉是很难减下去的。每天喝两杯减脂茶，有不错的效果。红豆和薏米不仅可以祛湿气，每天喝两杯也是增加了身体所需的膳食纤维和微量元素。湿气去除了，肚子自然就容易瘦下来。
多梳头
梳头可以按摩脑部的穴位，加强脑不的血液循环，有利用调节肝脏的功能，还能够让精神得到放松，缓解一天的工作压力和紧绷的情绪，更加方便入眠。
?好物推荐：秋葵干
秋葵干
推荐理由：秋葵干是一款老少皆宜的零食，其中富含维C和多种营养，可以补充身体所需多种营养，可在办公室中常备一些秋葵干小零食，由内而外做一个健康姑娘。
靠墙倒立10分钟
在睡前可以平躺在床上，抬起双腿贴墙，保持10-15分钟，可以有效改善腿部水肿，还能矫正腿型，坚持下去就可以拥有一双修长笔直的美腿啦。
?好物推荐：蒲公英金银花茶
蒲公英金银花茶
推荐理由：平时不喜欢和白开水的妹子可以泡一杯蒲公英金银花茶，淡淡的金银花香和微甜的口感不仅能让你爱上喝水，还能润肠通便哦。蒲公英也是祛湿小能手哦~
?好物推荐：金丝菊花茶
金丝皇菊茶
推荐理由：很多朋友和小鱼姐一样上班经常对着电脑，一天下来眼睛都花了，平时要保护眼睛，多喝菊花茶，降火又明目。上班族最好家里和办公司都准备一些。
文/zaier
关注微信
