蜂蜜
蜂蜜是非常具有营养的一种天然食材，常喝蜂蜜水可以修复胃黏膜，对胃溃疡中的溃疡面有很好的作用，也可以调节胃酸的分泌量。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。
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红豆
红豆中含有大量的矿物质和维生素，它们进入体以后不但能加快人体的正常代谢，还能减轻胃肠负担，同时也能清除胃肠中的多种病菌，能有效减少胃炎和肠炎的发生。常吃健脾益胃、治脾虚泄泻、通肠润便。
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银耳
银耳素有“平民燕窝”美称，有利于人们清补的食品，它还可以滋补养胃，止咳，生津止渴，去火气。因此女性如果想滋补养胃就可以吃一些这个，促进美容，当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌，对于身体的健康是不利的，因此建议一定不要食用隔夜的银耳。
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牛奶
牛奶中的营养非常丰富，可以说是一种完美的饮品，并且，牛奶具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
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南瓜
南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。含有丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
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猴头菇
猴头菇是我过著名的八大山珍之一，有“山珍猴头，海味燕窝”“素中荤”的美誉。而且猴头菇中含有丰富的氨基酸和多糖体，能够帮助消化，从而达到养胃的目的，这些食物经常吃比胃药还管用，简直是胃病的克星。
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