随着生活水平的提升，很多人对早餐的要求也越来越高，而早餐的时间其实并不是很多，一些天然营养的轻食谱就很适合，比如黄豆浆、黑豆浆等。
作为轻食谱，做起来自然不会太耗费功夫，重点是天然营养，适合绝大多数人。
1：黄豆浆
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现代生活节奏快，很多人都没有足够的时间来锻炼，或多或少都有肥胖问题。黄豆当中含有可观的膳食纤维，可以有助于维持体重正常。这个是有机黄豆，可以发芽的那种，非转基因的，同时也是天然生长，没有施化肥、激素等，是真正的绿色粗粮，打出的豆浆清香甜润。
2：黑豆浆
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很多人都有应酬的需要，经常大吃大喝，加之运动少，胆固醇就偏高。而黑豆当中有很多营养物质，高蛋白和维生素，吸收率也高，可以降低人体的胆固醇，保持机体健康。这个是有机黑豆，新鲜货，农场天然生长的，不施化肥，不打激素，打出的豆浆浓香醇厚，适合每日饮用。
3：绿豆汤
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马上进入夏天了，很多人都会面对消化和食欲不振的问题，加之太阳日渐厉害，还有中暑的可能。这个时候早上可以喝些绿豆汤，可以促进消化，清热解毒，预防中暑。这个是东北有机小绿豆，天然生长， 易煮易烂，煮出来的绿豆汤清清凉凉的，很适合夏天早上吃。
4： 苹果醋拌蔬菜
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蔬菜含有很多维生素，是人体需要的重要营养物质。苹果醋大家都知道，夏天饮用，酸甜的滋味很爽口，而且还有一定的减脂肪的左右。这个是粮食和水果酿造的苹果醋，早上可以搭配胡萝卜、山药、黄瓜、芹菜等一起拌，做成蔬菜沙拉，不仅可以饱腹，更可以美容。
5：豆腐花
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豆腐脑是传统的早餐小吃了，南方的孩子大多从小就会吃起，早餐就是豆腐脑配面包了，只不过，现在很难再看见它了。这个是即食的豆腐花，新鲜黄豆做的，吃法也简单，用热开水冲泡，然后不停搅拌10秒左右，之后放置15分钟左右就可以成花了，吃起来口感轻软甜润。
早上虽然时间很匆忙，但是花一点时间吃上健康营养的早餐，还是很值得的。
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