在不同的年龄段，人体对于钙质需求也在悄悄改变，一不小心，就可能会出现缺钙的症状，缺钙这可是个大事情，一定要想办法补补钙哦。
在补钙之前，先了解下缺钙的症状。一般来说，当你开始出现盗汗、睡眠差、抽筋、牙齿不整齐等现象时，那可得注意了，这可能是轻微缺钙的症状，需要及时补钙，以免造成更严重的后果。
当然了，补钙有许许多多的方式。如果缺钙不是非常严重的话，建议可以从日常饮食中入手，增加钙质的摄入，俗称吃回来！
【乳制品】
通过乳制品补充钙质是比较常见的一种方式，而其中奶酪又是乳制品当中含钙较多的一类食物，并且其中的钙质也比较容易被人体吸收。再加上如今的奶酪制品拥有多种口味，更容易为人接受，尤其是小孩子。
百吉福原味+芒果味棒棒奶酪
芒与奶昔混合的味道大受孩子欢迎，原味则口感温和细腻，奶香更为浓郁。采用进口奶源加工而成，浓缩了牛奶的精华与营养，再经过欧洲封装工艺，更为方便卫生。
百吉福水果原味棒棒奶酪
混有多种水果口味的一款奶酪，风味独特且带有水果特有的清甜感，不仅美味好吃，还富含钙质，每100g奶酪便含有高达303mg的钙，以及其他微量元素。同时，棒棒奶酪有趣的包装图案设计和知识问答，更吸引爱吃爱玩的萌娃哦。
百吉福成长奶酪
采用了独立小杯包装设计的一款奶酪，建议每日食用1至2杯，便能满足1-3岁宝宝整日的钙质摄入需求，与此同时，其中还含有丰富的可溶性膳食纤维，对宝宝的肠胃健康也大有益处。
【鱼虾肉类】
除了乳制品以外，鱼虾等肉类也是很不错的钙质来源。不仅如此，这些肉类通常还富含蛋白质、不饱和脂肪酸，对孩子很有益处，大家从小就耳目濡染的“吃鱼会变聪明”说法也不是没有道理的。
深海鳕鱼排
产自南大西洋的深海鳕鱼，取鱼身上肉质最为鲜美的中段，厚实且口感鲜美，并且没有多余的鱼刺，适合用来煎烤或是熬制鱼肉粥。
即食虾干
采用深海鲜虾制成的一款虾干，加以食盐与白糖进行调味，使其风味更佳。肉质鲜美弹牙，可以作为日常的小零食食用。
缺钙，就要采用正确的补钙方式。春天到啦，春暖花开的时节也适合全家人一起出游沐浴阳光，在这里也建议大家多多出门，多多运动，多晒太阳，这样也有助于补钙哦！
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