每个女孩子都不想面临生理期，一方面各种事情不方便，吃的、玩的、喝的都要多分心眼；另一方面还要忍受经痛，这是绝大多数MM都不愿承受的。但不能不说，经期也是很好的排毒阶段，利用的好不仅能让自己舒服的度过，还有助于养出红润好气色哦。
1、饮食上多吃温和的食物、谷物粗粮等，它们对养胃滋身是不错的，不要触碰生冷和重口味的食物，这样会使经痛更加激烈，造成月经拖尾等。
2、生理期不要进行激烈的运动，因为这时期子宫这一部位比较脆弱，很容易导致伤口损裂。但是像一些简单的伸展运动和动动身，则能很好的促进淤血排出。
3、作息最好规律点，因为过分的熬夜会阻碍身体的正常排毒，让脸色更加憔悴、蜡黄，每天养成良好的作息习惯，是养出健康、养出好气色的基础。
下面还有一些食物，对生理期的经痛补气血是很好的，小姐姐们一定要多吃。
【红糖姜茶】
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红糖可以说是女性的好伙伴，经常被用来养气血、滋补身体等，搭配姜之后更是具有驱寒暖宫的功效，制成颗粒包装冲泡更方便，依然带着浓郁的姜味，味道辛辣，每月都经痛的小姐姐，最好备一份它哦。
【红豆薏米粉】
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大家都知道红豆是一种很好的滋补身体，排毒解淤的食物，不管是在平时还是在生理期吃它都是不错的，搭配枸杞薏米，食性更趋温和，粉质细腻，味道浓郁醇厚，而且无糖添加热量较低。
【怀姜糖膏】
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这款人工熬制的膏体深得广大女性的喜欢，由红糖、生姜、红枣等多味补品长时浓缩形成，膏体粘稠暗红，味道辣而不辛，甜丝丝的带着浓郁的姜香，想养好气血的孩子千万别错过它哦。
【玫瑰花茶】
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玫瑰花茶可以说是为女性量身定做的，粉嫩的外表可人妖艳，其内在作用也不错，能安神缓神，抑制生理期的烦躁情绪，还可以养颜益气，玫瑰花入水后会褪色，茶汤微微金黄，喝起来满嘴的芳香馥郁。
【八珍膏四物汤】
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这款八珍膏四物汤比较适合在生理期来完后用于身体的调养，它包含了熟地、当归、白芍、川穹等多种中药材，每一味都是天然的补品，而且比较温和，对月经疼痛、月经不调体质易寒等都具有很好的调养功效。
【即食阿胶糕】
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阿胶的历史也很悠久了，是很好的补血养血调经的材料，它由上等驴皮加工制成，带着微微的腥味，而这款阿胶糕加入了核桃芝麻等成分，使得味道中多了一份酥香，口感更佳。
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