牛奶和豆奶作为人们生活中常见的饮品，可以说是喝过的都说好喝，作为餐桌上经常出现的饮品，关于牛奶和豆奶的说法也是有很多。今天就带大家看看，这两种饮品，你是更适合哪种呢！
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补充钙质，选牛奶
要说牛奶和豆奶最大的区别就是，牛奶含有丰富的蛋白质，且更容易被人体消化吸收。因此多喝牛奶可以促进骨骼发育，改善身高，对于正处在青春期的小伙伴们来说，可以多喝牛奶来长高哦！
而且相比较男生而言，女生更容易缺钙，尤其是遇到经期或者其他时期，身体里面的钙含量流失的更快，因此女生想要保持美丽，牛奶是不错的补钙选择。
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乳糖不耐受，喝豆奶
如果你对牛奶过敏的话，豆奶也是不错的替代选择，它是由大豆研磨而成，豆奶中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，含有膳食纤维，因此可以减少糖的吸收，有利于身材苗条。
植物纤维还能有效促进肠道蠕动，排出体内的废物和垃圾，可以减少小肚子上的赘肉堆积。且不含胆固醇，不容易产生脂肪堆积，对于人们来说更有益。
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补充维生素，挑牛奶
除了能够补充人体必需的钙质，牛奶还含有豆奶中没有的维生素A和B2，维生素A是很好的抗氧化剂，能延缓衰老，维生素B2能促进毛发生长。因此常喝牛奶能够让肌肤白嫩光滑，还能拥有一头亮丽的秀发。
爱美的女生们有没有get到重点呢，果然多喝牛奶能够美容这句话还是有一定科学依据的。不但能够享受到牛奶鲜香纯正的口味，还能保持健康的肌肤状态，实在是不要太赞！
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纤体瘦身，饮用豆奶
相比较牛奶，豆奶还有一个优点，就是它的膳食纤维含量高，可以增加饱腹感，对于想要减肥的妹子来说是个不错的选择，能够轻松消除小肚腩。
好物推荐：
伊利味可滋香蕉牛奶
伊利味可滋的香蕉牛奶，清甜的香蕉汁和醇香的纯牛奶搭配，一口下去浓浓的香蕉味道。不但带来细腻柔滑的舌尖体验，还能够补充钙的吸收，喝出健康好气色。（关键还能看到包装上帅气的小哥哥们哦）。
伊利味可滋巧克力牛奶
如果你是一个巧克力控的话，又担心吃巧克力长胖，那么巧克力牛奶就能解馋又不长胖。精选比利时的巧克力和纯正的牛奶融合在一起，喝一口就能体验到满满的可可与牛乳的甜蜜滋味，好喝到停不下来。
宾格瑞草莓味牛奶饮料
女孩子对于草莓口味也是毫无抵抗能力吧，榨取新鲜清甜的草莓汁，搭配水果口味，口感更加的香甜美味。而且还加入了80%的生牛乳，保证了牛奶营养的充足吸收。
伊利无菌砖纯牛奶
如果早餐的话还可以搭配一杯纯牛奶，含有丰富的牛乳蛋白，味道也是比较的香浓醇厚，喝上一口就能体验到浓浓的奶香味，还口有留香。
维他奶原味豆奶
作为豆奶界的网红，维他豆奶也是方便的盒装，就像是喝牛奶一样的方便。而且还是清甜的原味，不会觉得腻，低脂肪喝起来毫无负担。
豆本豆原味豆奶
豆奶喝起来口感更加的浓郁，丝滑醇厚的味觉触感，带来一整天的满满活力。而且不含乳糖和胆固醇，就算是不适合喝糖的人，也能放心饮用。
永和豆浆原味速溶豆浆粉
豆浆的粉末比较细腻，用开水冲泡就能轻松化开，还是选用来自东北的大豆，豆香浓郁，细腻顺滑，口感相当的醇香，还能保证营养的吸收。
阿华田速溶高钙豆浆粉
方便携带的小袋包装，可以随时冲泡，豆浆粉的含量也是比较饱满，精选优质的大豆，泡开来是比较浓郁清香的豆浆味道，让人垂涎欲滴。
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