如果发现自己的血糖升高了该怎么办呢？这确实是一个很常见的事情，不过也是让人很苦恼，血糖升高，与自己平时吃什么是分不开的，所以想血糖稳住，除了遵医嘱以外，饮食中还要懂得自己该吃什么，不该吃什么。
1、糖友不要吃蛋黄派：反式脂肪酸、添加剂
蛋黄派大量脂肪酸和添加剂，高热量、高糖分只会让血糖“跳高”，为了解馋而吃，实在是不划算，所以糖友不要吃蛋黄派。
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糖友好物推荐：青钱柳
青钱柳具有调节血糖，激活胰岛细胞工作，这款茶口碑很不错，而且价格也不贵，精挑细选天然原始森林百年古树嫩叶，无添加、不熏硫，糖友喝起来更安全、放心。
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2、糖友不要吃炸鸡：高热量、高脂肪
油炸食品带来的不只是美味，还有过高的热量和脂肪，对健康的威胁很大，而煎炸的油、原材料的来源都不明确，所以为了自己的身心健康尽量少吃或不吃。
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糖友好物推荐：桑叶
桑叶用开水冲泡，清澈明亮，清香甘甜，鲜醇爽口，尤其对中老年人说是一款非常难得的茶饮，桑叶具有调节血糖血脂、美容养颜的作用，经常饮用有一定的保健养生效果，尤其是这款霜后桑叶，药效作用更显著。
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3、糖友不要吃酥类甜点：香精多、高糖、高脂
现在点心的主要卖点就是酥香可口，但是酥香的背后依靠的是大量脂肪、糖以及添加剂，虽然闻起来让人食欲大振，但跟蛋黄派一样，营养价值又不高。
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糖友好物推荐：罗布麻三高茶
如果是三高患者，特别推荐这款三高茶，由绞股蓝、杜仲、罗布麻科学配比组成，降压降脂的效果更明显，专为“三高”人群研发，对于三高、动脉硬化以及心脑血管疾病等都有着极好的防治作用，汤色橙黄明亮，口感纯正，家里如有三高的老人可以必备哦。
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4、糖友不要吃果脯、蜜饯：极高的升糖能力
果脯、蜜饯大多是以桃、杏、李、果仁为原料，加入用糖或蜂蜜腌渍后而加工制成的食品。这样的食物升糖能力自然不低，再加上柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等添加剂，维生素的吸收都可能出问题。
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糖友好物推荐：辣木籽
辣木籽原产于印度，剥壳食内籽，个头饱满，入口时微微苦涩，回味后慢慢转为甘甜，再喝上一口白开水，甜味愈浓，像是蜜糖般融化心灵，真是太神奇，重要的营养丰富，是健康美食界的新宠，是三高患者的“克星”，每天嚼一嚼，让您离健康生活更近一步。
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5、糖友不要吃各种颜色的果饮：糖分多
虽然每个果味软饮料的包装上都有水果，实际上喝到的苹果味、橙子味都会含有一定的香精、色素和糖分调和的，不仅没有水果的营养，糖分还严重过量，所以糖友还是不喝为妙。
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糖友好物推荐：番石榴
原生态零污染生长环境，孕育出营养价值极高的野生番石榴，泡入水中带有纯天然酸甜口感，饮一口顿感神清气爽，是极好的保健茶，常饮番石榴茶有助于改善糖尿病患者糖耐量，调节血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。
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