绝大多数小仙女们可能都被如何减重、或者如何控制体重而苦恼着…其实方法非常简单，但是需要毅力坚持下去，坚持就是胜利！
?减重期间做什么?
当然是运动了！但是没必要每个人都拼了命的去跑步，量力而行，关键的一点是循序渐进！
当然除了跑步以外，还可以打打兵乓球、羽毛球什么的。如果有条件去健身房的，骑骑动感单车，动次打次的很带劲，也比跑步有趣一些！
除了这些，还可以在家里利用碎片时间做些运动，主要是针对腹部的，譬如说平板支撑，毕竟腰腹部线条对于女生来说真的太重要了！
减重可以不光靠运动，还可以试试下面这些方法！
?减重吃什么?
选一些有保障的内服，真的会很有效，可以当做帮助减重的内服女王精心挑选了几款，一起种草吧！
—御康轩益生菌青梅复合酵素—
御康轩这款益生菌青梅复合酵素包装采用塑封工艺，烫金LOGO，素雅简洁，是女王非常偏爱的清新简约的风格~
御康轩益生菌青梅复合酵素粉台湾综合果蔬酵素非果冻梅15袋/盒
这款酵素粉采用进口原料，70种果蔬，540天发酵，是身体喜欢的碱性食品！服用后6-8小时就能轻松便便，排除毒素还养颜，不会拉肚子也不会腹痛，安全又温和~口感是青梅口味的，酸酸甜甜很好喝！价格也是相当亲民了，强推！！！
—LALA酵素—
这款日本的LALA酵素可以帮助加速消化，吸收脂肪帮助排泄！
日本rapas进口LALA酵素片剂植物果蔬发酵调节肠道60粒+10粒
每次晚饭撸了串、烤了肉、涮了火锅之类或者说晚饭吃的晚、吃了宵夜什么的，睡前就吃3-4片。吃过之后没有一点负罪感，第二天起床之后肯定会排的特别通常！但是肚子会有些疼，总比闹肚子那种强很多！每个人体制不一样，2-4片都没问题，自己按照服用后的感觉调量就好了！可能就是价格上贵了一些~
—BIO-E柠檬蜂蜜酵素液—
这款BIO-E柠檬蜂蜜酵素液是一款可以助排、美白的酵素液。每天早晚兑水喝，2-3勺兑一杯白开水。要用40度以下的温水或者凉水，太热会影响酵素功效！
澳洲酵素bio-e酵素柠檬酵素柠檬有机柠檬蜂蜜液体酵素500ml
养成习惯的话，每天排便都非常准时痛快，还有瘦小腹的效果！味道像水溶C100的感觉，就是少了些甜味，多了一点点咸，但还好不难喝~
—新谷酵素夜用加强版—
这款新谷酵素的开发者是日本酵素研究者：新谷博士。新谷博士认为维持体内酵素含量对保持健康至关重要！
日本进口 新谷酵素 加强版夜间酵素 活性生酵素 6粒*30袋
这款酵素女王吃了两三盒了，一个很明显的感觉就是温和，睡觉前吃四颗，第二天醒来也不会有闹肚子或者腹痛的感觉，排便比较规律~
?减重期间不吃什么?
雪糕、含糖饮料、常规的饼干和蛋糕、薯片等膨化食品、各种糖果巧克力……
?减重期间什么吃的少?
米饭之类的细粮主食、肥肉……
减重就六个字：管住嘴，迈开腿！道理大家都懂，但是坚持下来真的需要很大的决心和毅力！真的瘦过才能体会瘦的好，希望每个妹子都能瘦得健康~
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