虽然减肥是大家都挂在嘴边的“口头禅”，但是面对美食的诱惑相信心智坚定的还是少数。但是每次享受完大餐之后又会满心愧疚，如果能有什么方法避免长肉，那么愧疚之心就能得到不少安慰。
一、撸串配茶水
夏季就是烧烤的季节，如果你没有撸串就是过了一个假的夏天。各种烧烤美味浓郁，但是热量高又油腻，尤其是配上可乐啤酒等酒水就更加不健康了。不妨把啤酒可乐换成更为健康的茶水，解腻刮油不说，还能分解烧烤残留的有害物质，一举多得。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶绝对是刮油降脂的茶饮首选！口味清香甘醇，刮油的同时还能解暑清热，是夏季里的上佳茶饮，烧烤配香茶没毛病！
好物推荐：红豆薏米茶
红豆薏米袪湿茶
红豆薏米茶虽然重要功效是祛湿，但是你也不能小看了它的排毒功效，烧烤虽然好出但毕竟不是健康的食物，吃多了体内会沉积毒素，这时泡一杯红豆薏米茶和除湿排毒两不误，完美！
二、油炸配蔬菜
蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，如果大餐中的肉食油腻又有油炸食物，不妨多吃一点蔬菜中和一下油腻的感觉，利用蔬菜中的膳食纤维来分解油腻和促进肠道蠕动。
好物推荐：青汁粉
大麦若叶青汁粉
大麦若叶中含有丰富的微量元素、维生素、和超氧化物歧化酶等数十种酶，可以很好的补充蔬菜摄入，刺激肠道蠕动中和人体内酸性物质。
三、主食配黄瓜
米饭馒头等主食中含有淀粉，碳水化合物、热量也就相对较高，不妨生吃黄瓜来降低热量的吸收，黄瓜水分高，并且其中的丙醇二酸成分可以抑制糖类物质转变为脂肪。
好物推荐：小黄瓜
荷兰无刺小黄瓜
小黄瓜体积小巧非常方便携带，皮薄无刺口感脆嫩，爽口清脆还带着一丝丝甜味，生吃、凉拌、煮汤都非常好吃。
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