每个吃货都希望自己能每天吃到喜欢的东西，又希望自己的身材不要长胖，但是鱼与熊掌总是不可兼得。下面这些食物是肥胖的克星，大家要谨慎对待。
一、奶油
奶油含有大量的脂肪，含量将近90%，均为饱和脂肪酸，这个脂肪就是发胖的罪魁祸首，而且经过加工之后，奶油严格意义上来说和奶一点关系都没有，甚至连乳制品都不算，所以我们最喜欢吃的奶油蛋糕里面充满了油分，吃一小块就是喝一碗油。
二、坚果
坚果类的食物包括松子、核桃、瓜子等，其实坚果大多数都属于高脂肪食物，虽然没有奶油的含油量高，但是含油量也高达50%，像我们最常吃的瓜子，所谓一把瓜子一把油，一把瓜子差不多二两，但是二两瓜子已经相当于三碗米饭了，如此高热量的食物，简直就是长肉的标配。
三、油炸食物
这个应该大家都知道，像什么汉堡啦、炸鸡啦、薯片啥的，吃多了一个月胖二十斤也是有可能的，油炸食物就是用大量的油进行油炸而成的，含油量比奶油都当仁不让，一包小小的薯片其实就是一袋油。
四、方便面
随着生活节奏的不断加快，方便面这种食用方便，味道还不错的食物就占领了许多加班族的桌面，毕竟只需要烧一壶开水，挤上配料，三四分钟就会香气四溢让人口水直流。但是方便面也属于高热量食物，不仅如此，方便面的面饼富含大量的添加剂，还是少吃比较好。
五、膨化食品
膨化食品是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的膨化食品。由于这类食品的组织结构多孔蓬松，口感香脆、酥甜，很惹人喜爱。但是这种食品不能常吃，易发胖。
看了这些是否明白了一些，哪些食物是比较长胖的呢。想要保持身材，又控制不住自己的食欲，也许下面推荐的好物能帮到你哦！
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