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吸收力，促进营养吸收
肠胃功能具有吸纳食物、调和食物、分泌胃液的作用；不健康的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。
益生菌可以合成短链脂肪酸和B族、K族维生素，加强营养物质的吸收，改善胃口不好，吸收差的情况；产生乳糖酶，消化胃肠道中的乳糖，缓解乳糖不耐受症。
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自愈力，维持菌群平衡
一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。当这类微生物被我们摄入定植于肠道后便成为共生菌，与人体建立互利共生的关系。维持肠道菌群的平衡。
而我们每个人都拥有属于自己的肠道菌群。这些细菌的定植与我们生活的环境及生活习惯相关。而长期食用益生菌产品，可帮助人体抵御外界干扰因素，维持健康稳定的肠道菌群平衡，减少腹泻便秘的发生。
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抵抗力，提高抵抗力
健康的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等；对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。
刺激免疫抗体sIgA分泌；帮助完善免疫系统，减少生病。缓解抗生素的副作用。抗生素将肠道中的有益菌和有害菌一起杀灭，造成肠道菌群失衡，及时补充益生菌可加速恢复肠道菌群平衡。
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亲和力，促进肌肤健康
一般，胃消化功能不好的人，脸上都会都会长痘痘，这都是因为消化不好导致的体内垃圾、毒素累积，一步步渗透在皮肤表面，从而引发皮炎等症状。
而益生菌有助于治疗湿，疹及粉刺等皮肤疾病。研究发现，孕妇服用益生菌，宝宝患湿疹的机率只有一半；就算真的得了，症状的严重性也会大幅降低。
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