胃酸指胃液中的分泌盐酸，对食物的消化起重要作用。
但要清楚的是，胃酸是一把双刃剑，分泌过多可能会降低食欲，引发胃溃疡、胃炎等疾病，过少会引起腹胀、腹泻等消化不良现象。所以胃酸需控制在一定范围内。
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在日常生活中，总会碰到胃部疾病的问题，如胃痛，胃胀，胃酸，烧心灼痛，反胃的情况。这些情况或多或少的是因为胃酸的情况诱发的。
导致胃酸过多的原因有很多，比如生活不规律，精神紧张；食用红薯、马铃薯等含有大量淀粉、糖、酸的粗粮，刺激胃产生胃酸。
那么在生活饮食中，应该如何避免胃酸过高？小编这里首先推选这四样食物。
1. 蜂蜜
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蜂蜜的营养价值很高，医学研究证明：在饭前1-5小时食用可抑制胃酸的分泌，温热的蜂蜜水能使胃液稀释而降低胃液酸度。蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，除了减低胃酸的浓度，还具有润肠养颜的作用。
2. 葡萄
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葡萄在中医中属于平性食物，具有缓和口渴、缓解焦虑的功能。葡萄中含有大量的维生素P能够有效抑制胃酸的分泌。对胃酸分泌较过高的情况能起到缓解作用。
3. 花生米
人们生食花生米经胃的搅拌，其油脂附着在胃黏膜上，以免胃酸腐蚀胃黏膜。还可以使胃酸分泌减少，防止胃黏膜炎的扩散，还可以达到治疗胃炎的目的。
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花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
但生食花生米注意把控数量，每天每次空腹吃花生米10～15粒，每天2～3次，保持2～3周。
4. 羊奶
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羊奶酸碱度在6.8-7.0之间，是一种偏弱碱性食物。喝羊奶可以起到中和胃酸的作用，对胃酸分泌过多和胃溃疡患者起到一种辅助行治疗作用。但如果食用过多，则会引起胃酸分泌过少，造成消化不良的症状
温馨提示：对于胃酸过多我们要引起重视，因为胃酸过高会引起一系列并发症，比如慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、十二指肠溃疡等等。花生米有着肠强健催化剂称号。
胃酸分泌过多，除了侵害胃部健康，还会进入肠道，导致对肠道的危害。所以，保护肠道也是必不可少的一项举措。
1.海带
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海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。海带有着肠蠕动加速器的称号。
肠解毒消化酶
2.猪血
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。被称为肠解毒消化酶。
3.糙米
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糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。有着肠疏通管道工的美誉。
4.酸奶
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。是肠道的动力添加剂。
5.黑木耳
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作为肠清洁钟点工，黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。
胃是人体很脆弱的器官。需要在日常生活中好好护养，才能拥有一个健康完美的胃。
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