运动对于减肥来说一直都是重中之重，很多时候光靠节食是没有什么用的，一定要结合强有力的运动，两者相结合才能更好、更快、更健康的瘦下来。
肥胖者要减肥，建议每天的锻炼时间，至少保持在两个小时的基础上。健身房是一个不错的选择，运动氛围很浓，无形中你会加长每天锻炼的时间。
减肥不是一天两天就能完成的，它是一件需要我们长时间去坚持做的事情。坚持久了，让习惯变成自然，直到彻底摆脱肥胖圈。要做到很好的减肥，除了遵循以上的这些减肥秘笈。你也可以在工作、聊天之余，试试我给你推荐的瘦身食物和茶饮，让减肥来得再简单一些吧！
丨冬瓜荷叶茶
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冬瓜荷叶茶口感爽口、清淡，含有淡淡荷香。对于注重身材和爱美人士来说，是一款不可多得的好茶。天然草本制作而成，无任何副作用，健健康康喝出好身材。
丨红豆薏米茶
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红豆薏米茶内含多种矿物质。红豆、薏米皆为排毒圣品。非常适合夏天及体内湿气较重的人士饮用，达到祛湿减肥的功效。
丨瘦腿三草茶
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瘦腿三草茶由天然花草制作而成，无任何副作用。三草中的马鞍草因具有消脂的作用，在临床上常在减肥药中有用到。
丨酵素青梅
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酵素青梅具有美容、清肠的食用功效；长期服用不但可以改善人体酸性体质，达到养肠效果，还可促进新陈代谢，排毒减肥。
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