夏天的气温越高，我们越容易贪凉，吃凉菜、喝冷饮，甚至靠吃火辣的食物来开胃，简直可以说是怎么刺激怎么来。不仅如此，我们还爱上了宵夜，深夜小龙虾成了每一个吃货无法拒绝的诱惑，这也大大增加了我们肠胃的负担。
在夏季，我们的肠胃其实是非常的虚弱的，一个不小心就会造成腹泻胃疼等后果，严重的更会导致脾胃虚寒，引发长期的胃病。夏天越“热”，我们越是不该放肆，对于那些高热量高脂肪的深夜诱惑更要敬而远之。这个时候选择吃一些不容易给肠胃造成负担的食物，其实才是更加聪明的做法。
金龙鱼51优+荞麦面 600g
在夏天，吃一些粗粮对于我们的肠胃其实是非常好的，比如说吃这个金龙鱼51优+荞麦面，它的荞麦粉含量非常高，高达51%。因为它荞麦粉含量高了，相对的就减少了糖分的含量。这对于注重身材或者关系心血健康的人士来说，就非常的友好了。它还含有丰富的膳食纤维，能够大大的增加饱腹感，用它来制作晚餐，可以很好的防止我们产生吃宵夜的冲动哦~
金龙鱼爱心桃花小米900g
对于肠胃虚弱的人来说，喝小米粥可以说是再合适不过的选择了。金龙鱼爱心桃花小米产自蔚县国家自然保护区位，那里的海拔高、日照充足、虫害少，非常适合小米等杂粮作物的生长。产出的米，粒大色黄、口感醇香，更富含硒、锌、镁、维生素A、B1等矿物质，是美味和健康的结合。而且它每售出一袋就会有一元捐赠给中国儿童少年基金会，定向用于蔚县儿童爱心助学活动。享受美味的同时还能做公益，这样两全齐美的事情何乐而不为呢？
夏天，我们出汗出的比较多，所以对菜的口味也要求更重，很多人喜欢吃很多盐，但是高盐饮食，真的不健康，高盐会增加胃癌的发生风险，特别是高盐腌制的蔬菜，肉制品等等。
农家自产红小豆
其实这个时候，我们可以煮一些红豆汤，或者搭配黑豆、绿豆制作而成的三豆汤来调节我们的脾胃，帮助我们避暑，增加我们的胃口。小编不建议大家在这个时候制作常规的清热避暑的绿豆汤，因为绿豆本身是寒性，这对于处在夏季，体内已经湿寒的我们来说，有害无益。
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气温高造成我们体内的水分流失的比较快，如何正确的补充体内的水分也是夏季的一门学问。一般来说，建议用一些营养比较丰富的汤来代替会增加肠胃富含的冷饮和无法给人体补充流失的能量的白开水。
炎炎夏日，千万不能只顾吃时一时爽，更要注意保护肠胃，多吃一些清淡且肠胃负担比较轻的菜肴，注意营养的均衡！
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