下面小编就推荐6种对眼睛有益的水果，一起看看吧~
蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，花青素尤其出众，有较好的营养保健作用。能增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
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圣女果
圣女果就是我们平时常吃的小番茄，它的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，既是一种蔬菜，还是在水果界中非常受广大女性朋友欢迎的一种水果。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
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猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比一般水果高出几十倍 ，被誉为“维C之王”。它可以可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，建议多吃猕猴桃哦！
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香蕉
蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，所以上班族在用眼过度的情况下，可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。
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火龙果
火龙果富含维生素E和花青素，花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老和保护视力的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
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甘蔗
甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分，吃甘蔗可以清热、助消化、消除口干舌燥等，当然对眼睛也是有一定的保护作用的。所以我们在不知不觉中既享受了水果的美味，还能有助于我们缓解眼睛的疲劳，可谓是一举两得的事情呐！
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