春天是万物复苏的季节，但由于天气比较潮湿，它也是湿气横行的时间，所以在春天一定要给身体做好祛湿和养肝养脾的防备。为了不让体内湿气的茁壮，有些日常的坏习惯一定要注意了。
一、不要用冰饮代替白开水，天气日渐温和，很多奶茶店的生意都日渐火爆了，冰饮成为了大家解渴解热的良药，很多人甚至一天喝饮料的量都超过了白开水，其实这样对身体是很不好的，冰饮容易导致下半身臃肿，让体内湿气更加严重，尽量少喝。
二、经常熬夜，不管什么时候熬夜都会带来一系列的副作用，对于体内有湿的人来说效果更甚，熬夜会阻碍体内的新陈代谢和排毒，容易造成水肿，长时间会形成虚胖的体质，对祛湿也是很不利的。
俗话说“一日不除湿，终生患疾隐”。湿气会给身体带来隐患，是很多病源的开始，所以体内有湿应该及时排除。如何去做呢？当然少不了以下这些祛湿食物的帮助啦。
【红豆薏米枸杞粉】
燕之坊红豆薏米粉枸杞粉薏仁粉五谷杂粮粉现磨代餐粉500g
很多人说到祛湿就会想到红豆薏米，因为它们能消肿利尿，排毒化湿，是很经典常用的祛湿配方，加入枸杞一起研磨成粉后，食性更加温和丰富，质地粘稠，冲泡后带着浓郁的谷香，口感绵滑细腻。
【苦瓜茶】
苦瓜茶 野生花茶1斤 搭配绿萝 藏然堂苦瓜片干 500克
苦瓜是餐桌上常见的一道菜品，制成茶饮后依旧深得大众喜爱，苦瓜具有很好的降低血糖血脂作用，它能健脾养胃，滋养肠胃，是一款很不错的保健茶，茶水金黄透亮，回味甘甜。
【陈皮山楂祛湿茶】
祛湿茶山楂玉米须健脾去湿茶去湿气去湿热消水肿
这是一款组合型花茶，含有菊花山楂陈皮等多种植本成分，每一味都是天然无添加的，保留了原始的味道，茶水口感清新甘醇，祛湿茶很适合加班熬夜劳累脾虚的人群，它能很好的滋养身体，强化脾胃功能。
【紫薯魔芋代餐粥】
明安旭魔芋代餐粥五谷杂粮红豆薏米低紫薯食品卡营养饱腹早代餐粉
体内有湿的人自然离不开粗粮的支持，比如说这款代餐粥就汇集了红豆魔芋紫薯等多种粗粮谷物，含丰富的膳食纤维和营养物质，为你提供身体能量的同时，还有利于身体毒素垃圾的排出。
【牛蒡茶】
得利来斯黄金牛蒡茶516克
牛蒡虽然没有直接的祛湿作用，但是它在养脾胃方面作用突出，精选上等牛蒡条加工制成的这款保健茶，食性很温和，具有排解五脏毒素，养肝健脾的作用，喝起来味道清淡，爽口清和。
【红豆薏仁茶】
红豆薏米茶红薏米芡实薏仁茶粉赤小豆茯苓祛除去茶包袋泡茶湿茶气
这款薏仁茶四季都适合饮用，含有红豆薏仁芡实等多种粗粮精华，滤纸包装冲泡更容易出味，不仅能祛湿排毒，还具有很好的养生作用哦，上班累了或吃饭后喝一杯，舒缓身心，为你赶走油腻。
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