但是，在孩子睡觉前，这5种食物最好不要给孩子吃，要不然可能会影响孩子长身体的。
1、高糖类食物
几乎每个小孩子都喜欢吃甜食，蛋糕、点心、糖果，几乎没有孩子能够拒绝。
甜食中含有蔗糖，它会促进空腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。甜食还会造成孩子肥胖，引发糖尿病等疾病。
而且甜食吃多了，会影响孩子的视觉发育，降低体内钙的含量，危害孩子的生长发育。
2、高油类的食物
炸鸡、汉堡、薯条等等，也是孩子比较爱吃的，类似的还有胆固醇含量较高的动物内脏等。高脂食物和油炸食物，需要花费至少2个小时间才能消化，它会引起腹部不适，进而影响睡眠。
3、方便面等速食
方便面、火腿肠、薯片等精加工食品，小孩子特别的爱吃，而且很多父母便买来给孩子做小零食。
但是这些食物没有营养，脂肪含量又高，其中含有的食品添加剂就多达300余种。而且主要是由碳水化合物构成，远远满足不了孩子每天所需要的营养量。
4、含咖啡因的食物
巧克力、奶茶等，现在的孩子最爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。晚上肚子饿了，很多孩子会选择吃几块巧克力。
但巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。及时这点咖啡因对孩子入睡没有影响，也会影响孩子的睡眠质量。
5、容易胀气的食物
土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最爱。
但这些食物同时又是极度容易让人胀气的，睡前摄入容易胀气的食物后会在肠道消化过程中产生一些气体，使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。
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