春天来了，你是不是觉得身体更累、更困了呢？春季是湿气大为甚行的季节，无论是室内还是室外，潮湿的环境都很容易让人中招，特别是那些经常熬夜，压力过大、饮食不规律的人群要特别注意体内的湿气哦。
体内有湿固然要除，现在很多人都选择了食疗祛湿，不仅方便还很有效。生活中有一些食物是湿气的克星，比如粗粮谷物就是祛湿的主要材料，白扁豆、薏米、小米等杂粮谷物对化湿养脾，养胃利水都是很好的，它们含有身体所需的多种营养元素，丰富的纤维素有助肠胃的排毒，而一些特定的成分对化湿祛湿都是比较有帮助的。另外，它们还能滋养肠胃和肝脏，具有不错的养身效果。
祛湿不能少粮，备一份粗粮粉或代餐粗粮能让你食用省时省力哦。
【红豆薏米粉】
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红豆薏米粉是公认的祛湿老司机，精选东北赤小豆和坚实的薏仁破壁研磨而成，加上枸杞之后食性更加温和，更有利祛湿作用，粉质细腻容易冲泡，口感粘稠味道醇厚，吃后口齿留香。
【山药芡实粉】
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山药没有直接祛湿的作用，但是它具有很好的健脾养胃，滋养身体的功效，从根源达到去除湿气的目的，另外还添加了芡实薏仁等，味道更加醇厚丰富，质地粘稠，热量低，对纤形塑体也很不错。
【紫薯魔芋代餐粥】
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这款代餐粥无论是充当早餐还是祛湿食物都是合格的，含有黑米红豆魔芋等多种粗粮谷物，每一味都保留了醇厚的自然美味，营养丰富完整，粗粮能养脾化湿，而且食用方便，只需焖泡几分钟就可食用。
除了粗粮外，也有一些祛湿茶对健脾效果很好，在休闲或忙着的时候都可以喝一杯，帮你悄悄排净体内湿毒。
【山楂乌梅祛湿茶】
祛湿茶组合花草茶去湿气 陈皮玉米须 菊花茶消水肿除湿修身茶30包
这款祛湿茶由玉米须、菊花、山楂等六味植本组合而成，一盒有15袋独立小包装，每一种植本都是天然无硫熏的，保留其原始的风味和成分，冲泡的茶水甘醇可口，对缓解身体疲劳、祛湿排毒都是不错的。
【苦瓜茶】
苦瓜茶 野生花茶1斤 搭配绿萝 藏然堂苦瓜片干 500克
苦瓜的保健范围很广，在降低血糖血脂方面作用突出，对减肥也有显著的功效，苦瓜自然烘干成片后，依旧带着苦味，保留了矿物质、维生素和多种微量元素，能滋养肠胃肝脏，促进身体湿气的排出。
【牛蒡茶】
得利来斯黄金牛蒡茶516克
牛蒡的药用价值比较高，是大家都很喜欢的保健材料，制成茶饮后更加方便饮用，甘醇恬淡，味辛无毒，能有效祛除粘附在身体的毒素，滋养身体，而且在健脾健胃方面效果也很好。
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