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懒人的快速早餐汤,一碗能饱

  • 2018-06-20 14:23:00
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早晨来不及吃饭,胃里小半天空荡荡的,工作是不是也无法付出全部精力。今天为大家带来的是四款懒人级别的快手早餐汤,味道鲜浓营养丰盛,一碗差不多就能吃饱,胃里暖暖的心情自然的好。

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南瓜奶油汤

食材准备:南瓜一斤,纯牛奶200克左右,淡奶油60克左右。

奶油南瓜汤口感醇厚奶味浓郁,含有丰富的蛋白质和膳食纤维,饱腹感较强,一小碗应该就能驱除早晨醒来后的饥饿感,如果再能来个煎蛋什么的,营养就更丰盛了。

烘焙原料法国原装铁塔 淡奶油爱乐薇动物性稀奶油 鲜奶油忌廉1L

做法:将南瓜去掉皮的中间的瓤放在盘子里,用蒸锅蒸二十分钟;南瓜被蒸熟后放凉,往料理机里倒入少许牛奶搅拌成南瓜泥;那弄好的南瓜泥放到锅里蒸,倒入淡奶油均匀搅拌;稍微进行加热;如果偏爱粘稠的味道可以少加牛奶,喜欢稀一些的,就加入全部的牛奶,汤做好可以食用了。

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玉米奶香汤

食材准备:鲜嫩的甜玉米1根,火腿肠2根,洋葱半个。黄油20克,牛奶300克,淡奶油2大勺,面粉2大,清水海盐黑胡椒粉适量,白砂糖1勺。

奶香的玉米汤是欧洲人吃牛排时的搭配浓汤,清新的玉米味搭配着浓郁奶味,清甜滋润风味独特,营养成分均衡,喝完胃里温暖湿润,超养胃的。

糯甜玉米棒真空新鲜甜糯玉米非转基因东北即食粘黏甜水果黑玉米粒

做法:将甜玉米清洗干净然后脱粒;玉米粒,芯一块倒入锅中清水煮熟,水开后再煮10分钟;扔掉玉米芯,玉米粒大概留下一小半,剩下的和水一块倒入料理机搅拌成糊状,火腿肠和洋葱切粒;砂锅里倒入黄油用中火将其融化;倒入葱粒煸香,炒至透明;倒入玉米糊和那一小半熟玉米粒,煮开;加入牛奶,淡奶油,开小火熬,一会后放入糖盐黑胡椒粉调味就做好了。

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奶油蘑菇汤

食材准备:口蘑2个,洋葱适量,淡奶油30毫升,清水200毫升,黄油25克,面粉15克,盐半汤匙,黑胡椒和糖适量。

奶油蘑菇汤入口非常的香浓,顺滑的奶油和弹弹的蘑菇,既滋润爽口又有嚼劲蘑菇,软软糯糯的,蘑菇的菌香在烹饪中得到展现,与奶香夹杂混合,香而不腻口感缠绵。

楚品源大香菇随州农家冬菇干货直径4-5厘米干冬菇肉厚干蘑菇500g

做法:洋葱切碎,将口蘑清洗干净切成薄薄的片;选用底部较厚的锅小火加热,倒入20克黄油,小火煮化;倒入面粉,用工具快速的搅拌均匀;倒入清水,同时快速的搅拌,防止面粉粘成一团,感觉均匀了关火;烧热砂锅,小火将剩下的黄油融化,加入洋葱碎炒,再加入口蘑薄片炒至变软;炒好后倒入刚才的浓汤,小火熬并搅拌浓稠;加入淡奶油搅拌,加入盐糖和黑胡椒粉,盛出食用。

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培根土豆浓汤

小土豆150克,培根小片1个,洋葱少许,黄油10克,牛奶50毫升,盐,胡椒碎,欧芹碎少许。

土豆淀粉含量高饱腹感强,早餐食用后能快速的转化成人身体需要的能量,而培根则是蛋白质多的肉类,能为人体提供蛋白质,培根土豆浓汤口味独特,后味浓厚,早餐起来喝一碗超舒服。

恒都牛肉培根(烟熏味)160g 肉类

做法:将土豆洗干净去皮后切块;洋葱切丝培根切成碎末;热锅后倒入适量的油,翻炒洋葱片刻,再倒入土豆翻炒,然后倒入水将红薯煮熟;土豆汤和牛奶一起倒入料理杯均匀搅拌;锅中炒培根后盛出;土豆汤倒入锅中,放入盐和胡椒粉调味;盛出来撒上培根和坚果碎,浓汤就好了。

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