1，在坚持每天运动半小时的基础上，再加上一条：七天的时间内，至少有那么一次的运动，是达到了身体承受能力的极限。可让身形更加健美。
2，让自己的爱慕对象，或者是爱人，来陪着你一起运动。如果胖到连恋人也没有的话，那就找自己的闺蜜吧。当你想泄气的时候，他们的打击和监督，会让你坚持下去。
3，吃饭就好好吃饭，不要做其他的事情。现在都是手机控，边吃饭边看手机，只会让你在不知不觉中吃掉很多食物。
4，喝水不但对我们的身体和皮肤很有好处，补水排毒，清洗肠胃。同时多喝水可以给人饱腹感。跟饭前喝汤，可少吃食物，是一个道理。
5，烹饪方式多蒸煮，少油炸。前者会健康很多，后者多热量和脂肪。
6，没事了就照照全身镜。看着自己一天天的变化，会给你坚持下去的力量。照镜子的时候，给自己甜美而肯定的微笑。
做到以上这些法则，再加上小编给你推荐的这几种瘦身食物和茶饮，让你瘦得更洒脱，更任性。
丨红豆薏米茶
红豆薏米芡实茶袪湿气茶薏仁赤小豆健脾胃除清热袋泡茶草花茶叶包
薏米和红豆的排毒效果都非常的显著。红豆可益气补血，在喝出好气色的同时，给身体的肠胃洗洗澡。养颜、减肥一举两得。
丨冬瓜荷叶茶
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冬病夏治！这款茶非常适合夏天饮用，可美白养颜，又可刮油瘦身。闻着淡淡荷叶香，喝出健康与美丽。
丨瘦腿三草茶
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夏天到了，没有了秋裤的保护，露出粗腿是需要勇气的。此款茶，可有效的减少腿内多余的水分，让腿部肌肉变得更紧实，拥有迷人线条。
丨水果燕麦片
水果坚果混合果仁熟燕麦片冲饮即食羹早餐代餐粥营养谷物免煮微糖
由水果、燕麦片为主食材做成的美食。具有高纤维、低脂肪的特点。不仅非常的营养健康，而且可以帮助我们轻松的消除体内脂肪。
丨辣木籽
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属植物种子，根据国外传统医学记载，具有改善睡眠、清理肠胃及促进新陈代谢的功效。长期适量饮用，不仅可以提高人体免疫力还可排毒减肥。
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