米饭是国人习以为常，也离不开的一样主食。特别对于南方人来说，每日膳食更是少不了米饭的踪影。除了充饥，米饭还有许多鲜有人知的养生效果，而且不同的米，保健功效也有所不同，接下来就随小编来了解一下吧。
大米滋补 大米作为日常食用米，含有人体必需的淀粉、蛋白质、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养和热量。大米粥对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适合病人、产妇和老人。 大米具有健脾胃、补中气、养阴生津等作用哦。
泰国原始森林产的的茉莉香米，因为地域和气候优势，种出来的米，颗粒很饱满，甜度也够。这种苏吝府香米煮出来口感是硬硬的，非常适合用来炒饭哦。
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糯米软糯
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米不仅含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分，还能给身体清清垃圾呢。
下面这种泰国的长糯米，相对国内常见的短糯米，相对更软，也更好消化。虽然口感比较软，但是却没那么黏，各种料理都适用喔，什么糯米烧麦，糯米鱿鱼卷都是信手拈来。
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糙米助消化 糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多，其中的米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，能降低胆固醇，适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。煮前可以将它用冷水浸泡过夜，然后放压力锅煮半小时以上。
一般的糙米的确有点难以下咽，而王家粮仓这种用特殊技术催芽后的糙米，口感会很Q弹有嚼劲，不管是炒饭还是煮粥，都能给你带来不一样的口感喔。
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黑米补肾 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素等营养物质，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
好东西当然要和家人朋友一起分享，下面这个泰国多色米礼盒，除了紫糯米、糯米和黑米，还含有红糙米和发芽糙米，这样的营养礼盒诚意满满，送给家人朋友再合适不过了。
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每种米的功效有所不同，大家可以根据自己的需要，去进行选择和调整喔。看到这里，别忘了关注帅气又迷人的小编哦。关于美食，如果小可爱们有想要了解的问题，可以点击主页，进入粉丝群提问，小编会认真为你解答的。
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