1、西红柿
经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
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推荐理由：胶原蛋白是保持女性细胞活性，不长皱纹的蛋白质。补充蛋白质可以提高代谢，美容养颜，减肥。
2、黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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推荐理由：冬瓜荷叶茶可以促进排便，清除体内的毒素，让你告别雀斑，和小肚腩。
3、柠檬冰糖水
将柠檬榨切片，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬水，可以白嫩皮肤，消除面部色素斑。
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推荐理由：夏天是最适合喝柠檬水的了，买新鲜柠檬，不是特别好保存，有时候一个用不完就会浪费掉。这款柠檬片是采用冻干的，维生素几乎不会有损失，所以这款干柠檬片作为居家常备是最好不过了。
4、蒲公英花水
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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推荐理由：这款花茶是由蒲公英和金银花一起制成，除了可以祛斑消除小肚子的功效外，还能清热去火，让你告别牙龈肿痛和痘痘。
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茉莉花绿茶中含有天然的茶碱和咖喱碱，这些物质进入人体以后可以促进人体内蛋白质分解酶的分泌与再生，同时它还能降低甘油三酯的活性，抑制脂肪细胞堆积，也能让人体内积存的胆固醇分解以后排出体外，因此饮用茉莉花绿茶能起到明显减肥的作用。
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苦瓜茶是可以减肥的一种健康饮品，它能抑制人体对脂肪的吸收，也能减少脂肪人体内形成积存，同时还能清理人体内的多种毒素，经常饮用能让人们的体重明显减轻。
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