如果你是一个健身热爱者，日常饮食中对蛋白质的摄入充足的情况下，确实不是一定要补充摄入蛋白质，但绝大多数的人每天的饮食中蛋白质的摄入都不满足增肌的所需，所以对于饮食中无法保障充分蛋白质摄入的运动人群，那么可以通过摄入蛋白粉的方式来进行补充。
一、蛋白粉
蛋白质是我们人体一定要有物质基础，如果没有蛋白质也就不会有生命的存在，从此可见蛋白质重要性。蛋白粉里的主要成分就是蛋白质，在我们进行强度比较大的训练后，被轻微撕裂的肌肉纤维需要蛋白质来满足修复肌肉的需要。
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二、增肌粉
增肌粉和蛋白粉最主要的不同就是碳水化合物的含量有不一样，增肌粉的成分中主要是蛋白质和碳水化合物。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素都融入其中，有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。简单的说，增肌粉就是加了碳水化合物的蛋白粉，这样说是不是好理解多了呢？
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