广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常跳广场舞能提高人体的协调能力，具有健美作用。想要跳好广场舞,必须每天每夜的练习，这就要花费时间精力。所以，这时就需要补充能量让身体处在兴奋状态。
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能量棒主要是补充体能的，包含维生素和矿物质，能全面均衡补充营养，既能实现快速供能，又能保证持续供能。使用后可很快恢复体力可为身体提供充足的热量。
因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。时间长、运动量大、营养没跟上的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。
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补钙却是每个人每天的必修课，儿童、孕妇、老人和骨质疏松患者则更应注重钙的摄入。牛乳是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A和维生素B2的重要来源，其钙质的含量和生物利用率都很高。所以多食用奶制品，可以满足每日钙摄入量。
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粗粮吃得越多，高血脂、高血压、肥胖的发生率就越低。粗粮含有很多膳食纤维，对肥胖者和高血压患者都有很好的帮助。
跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。
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不仅富含高蛋白，还含有大量的不溶性纤维，又方便携带，随时随地补充蛋白质、维生素。饼干中富含足够多五谷杂粮的营养，富含高纤维，无糖，不仅能补充人体所需的一些细微营养还能帮助解饥饿。
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