“喝凉水都长胖”，大概就是易胖体质的真实写照，虽然易胖体质减肥很难，但也并不是毫无办法，从源头解决，改善体质，易胖体质一样可以拥有苗条曲线。
小鱼姐今天给大家推荐3个改善体质的好习惯，照着做，下一个瘦的就是你哦~
易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙是胰岛素。当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
1、注意饮食结构：
易胖体质可以通过饮食结构将自己调成瘦人的体质， 不能挑食蔬菜肉类要合理搭配，晚上一定要做到尽量少吃。而且晚餐不要吃的太油腻，甜食、油炸食品尽量回避，喝一些清淡的面汤、米汤就可以。
?滋补鱼胶：
天然野生鱼胶
推荐理由：姐姐产后想恢复身材，但在哺乳期又担心营养不足，家里月嫂就用花胶、莲子、红枣煲汤给她喝，坐月子吃花胶能帮助产妇迅速恢复体力和身体机能，补血气，增强抵抗力。关键是热量很低，吃了光补充营养不长胖。
2、多喝水清毒素，少喝饮料：
身体聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的主要原因之一。建议，早上，空腹喝一大杯水，如果有条件，喝蜂蜜水更好。下午喝奶茶的习惯一定要改掉，用白开水和茶饮替代奶茶饮料。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。
?草决明软饮：
草决明纤饮
推荐理由： 不喜欢喝普普通通的白开水的小伙伴们可以尝试喝组合花茶。它能够促进机体新陈代谢，抑制脂肪的合成有着显著的作用！睡前如果来一杯这样的组合茶，洗去一天积攒的油脂，毒素，促进肠道的蠕动，及时将他们排出去，S型身材在向你招手！
?冬瓜荷叶茶：
冬瓜荷叶茶
推荐理由：冬瓜和荷叶都是含有瘦身功效的食物，能促进肠道蠕动，还有燃脂消脂的作用，纯天然无添加剂，有健康保障。想要瘦身的妹纸可以放心喝。瘦肚子瘦腰效果显著。 3、吃饭细嚼慢咽：
暴饮暴食是减肥的克星，所以要减肥，一定要避免狼吞虎咽，缓慢进食不仅有利于食物消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。
?宁红瘦身汤：
宁红瘦身汤
推荐理由：减肥不容易，肚腩消不去。原因就在于肠道内固态脂肪过多，而这款瘦身汤的功能恰恰在于将固态脂肪转换成液态。这样一来，肠道会更好的把脂肪、垃圾等排出体外，让你轻松瘦下来！
?大肚子苦瓜茶：
荷叶茶决明子苦瓜片
推荐理由：苦瓜片中含有一种瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪，每天坚持饮用你就可以看到瘦身的效果，让你轻松喝出好身材，再也不担心肥胖问题。
?蒲公英茶：
蒲公英金银花茶
推荐理由： 蒲公英金银花茶是一款非常不错的天然茶饮，它能很好地调理脾胃，祛除湿气，还能清热散结，如果口臭便秘，长痘脱发，这都是湿气的表现。多喝祛湿茶，调理便秘，小肚子渐渐不见了。
易胖体质多数都是因为日常的不良生活习惯造成的，所以大家只要控制得住嘴，少吃一些垃圾食品、甜品、饮料，其实窈窕身材你也可以有。
文/zaier
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