大蒜
大蒜是我们生活当中非常常见的一种食材，在平时做饭的时候，会用上一些大蒜来提味，据有关研究发现，大蒜粉补充剂是有利于降低脂肪肝患者脂肪的，脂肪肝患者在平时的吃饭，要注意对大蒜的摄取，合理的摄取大蒜，有利于改善患者的脂肪肝。
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三文鱼
富含ω-3脂肪酸的食物能够帮助降低人体的脂肪，能够有效地改善脂肪肝患者的肝脏脂肪。三文鱼含有这些脂肪酸的食物。小饕建议，患有脂肪肝的患者尽量多食用这一类食物。
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咖啡
特别是一些喜欢熬夜的年轻人，他们在早上会选择喝一杯咖啡来提神，其实咖啡对于身体也是有益处的，在咖啡当中含有一种抗氧化的物质。并且具有抗炎的作用，这种物质叫做绿原酸，绿原酸有利于降低胆固醇和高血压，还能使我们的身体免受非酒精性脂肪肝的影响。
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绿茶
在古代，茶是可以用来治病的，据研究表明，经常的食用绿茶，可以降低我们身体当中的脂肪百分比。还能够降低血液当中的脂肪。患有脂肪肝的患者可以多使用绿茶，对于改善脂肪肝是有利的。
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牛油果
在牛油果当中，它会含有抗炎成分和可溶性的纤维，这些物质都可以帮助降低人体当中的血糖和氧化应激，而且牛油果当中还含有健康的脂肪，脂肪肝患者可以多食用牛油果，以达到改善脂肪肝的作用。
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