1.早餐可以空腹喝牛奶吗？
如果你早晨来不及吃东西的话而空腹去喝牛奶，那样牛奶会很快的就被消化掉，其中的蛋白质没有被人体完全的吸收就排到大肠内，这样会导致它在大肠内腐败，最后生成有毒物质，长期下去就会有损健康哦。
所以对于早上喝牛奶而言，最好是边吃东西边喝，这样有利于降低乳糖的浓度，还可以促进牛奶中的营养成分能被身体完全的吸收。
2. 牛奶真的可以减肥吗？
很多人会通过节食的方法去减肥，那样对于我们肠胃的损害是非常大的，可以学着给自己定制食谱，控制好热量还怕瘦不下来吗？
采用牛奶减肥法，可以有两种办法。
①每周安排一天为牛奶日，在这一天只吃牛奶 1～1.5升、酸奶 0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油去摄取，在提供营养的同时还没有过多的热量。
②连续3天时间，每天分5次去喝1升的牛奶，同时再吃一些蔬菜、水果、肉类。采用牛奶减重的话可以减少体内的水分，而且无渗透性的干扰，不会影响我们日常的活动量哦。
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