胃不好、患有胃病的人，总是有吃不好难消化，肚子痛的问题，年轻人对胃病总是不上心，平时饮食不好的习惯也不注意改善，而老年人肠胃不好，机能退化也难调理，我们说胃病七分靠养，这个养的过程是漫长，需要我们耐心坚持的。
01. 规律吃饭
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。
02. 不要狼吞虎咽
食物嚼的越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼20下开始，再咽下去，养成细嚼慢咽的习惯。
03. 少烟酒
百害无一利的烟酒，对于肠胃的刺激是最大的，酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。
04. 少吃肠胃不喜欢的东西
每个人的肠胃各有脾气，挑食习惯都不相同，比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服。
因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西，多吃些肠胃喜欢的食物。
肠胃喜欢的食物一：火麻油
火麻油能很好地调理胃酸过多，因为它含有乙醇提取物，能很好地保护胃粘膜。另一方面火麻油中含有亚麻酸、亚油酸可以抑菌，特别是因为胃炎的幽门螺旋杆菌，消灭这些病菌后很多胃炎症都会随之消失。
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肠胃喜欢的食物二：包心菜
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
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肠胃喜欢的食物三：胡萝卜
胡萝卜能增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。
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肠胃喜欢的食物四：牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
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