早餐搭配要足够营养、足够健康，少不了这些组成部分：蛋白质、脂类、碳水化合物、纤维素、维生素。
— ? —
蛋白质
每天坚持摄入适量蛋白质，可以增强体质、防御病原菌、改善脑力和心情。说到蛋白质，其中主要来源之一当然就是牛奶。
蒙牛特仑苏纯牛奶250ml*16包 醇香新贵族 贵在优蛋白
特仑苏在蒙语里含义是“娘家的牛乳”，来自北纬40°的“黄金奶源带”， 奶香浓郁，回味悠长。国产奶一般在100mg/100mL上下，而蒙牛特仑苏纯牛奶中钙含量提升至120mg/ml，完全符合国家高钙奶标准。蒙牛特仑苏纯牛奶是你健康一天的开始。
— ? —
脂类
早餐中的脂类担当，最推荐的当然是坚果。坚果看起来不起眼，但是所含的蛋白质、纤维素含量极高，被人体摄取能起到饱腹之感，避免过早饥饿问题的产生。
巴旦木仁500g大杏仁坚果扁桃仁原味盐焗办公零食罐装无壳散装批发
宝宝聚的美国巴旦木仁，精选生长在加州中部山谷的NP级别巴旦木仁，颗颗个大饱满，壳子薄很好剥，淡盐烘焙，天然原味无添加，口感松脆醇香，没有绵软和沙感，回味甘甜，是早餐最好的辅食。
— ? —
碳水化合物
碳水化合物指的就是早餐主食，小编首推燕麦，其好处就是纤维含量丰富，低热量、易饱腹。
桂格麦片快煮燕麦片罐装1000g冲饮营养谷物食品早餐麦片
小编推荐桂格家的快煮纯燕麦片，精心挑选澳洲燕麦，富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，保留了粗粮的原汁原味，煮后口感很好，粘稠柔软又带有嚼劲。虽然煮起来稍微麻烦，但是能保证营养健康。
— ? —
纤维素、维生素
早餐中维生素的主要来源就是蔬菜水果，可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质，,对皮肤好又促肠胃蠕动促消化。
陕西眉县周至猕猴桃新鲜5斤包邮绿心奇异果弥猴桃当季水果时令
猕猴桃口感酸甜，味道鲜美，还富含丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分。推荐陕西眉县周至猕猴桃 ，高山上的生态农场新鲜采摘，先采先发，软糯香甜，个大水分足，农户精挑细选，保证没有坏果。
关注微信
