上了年纪的爸妈，已经不是自己还是小孩子时候的爸妈了。我们慢慢长大，他们呢，在慢慢变老。每当走在他们的身后，渐渐的发现，爸妈的腰背佝偻了，四肢也不是那么灵活了。但是当你发现的时候，大概已经晚了，为父母补钙需要提前补，后补的效果是不大的！日常食物中摄取的钙，到了爸妈的年龄往往是不够的，还需要钙保健品的助力。
1. 钙怎么食用，食用多少是最好的呢？
研究表明，人体每次摄入钙低于或等于50mg时，钙的吸收率是最高的。所以补钙要少食多次，这样可以保证人体在一天中很多时间是有钙在补充的。如果多食少次，一次性补充太多，身体吸收不了，就是浪费了。
2. 怎样防止钙的丢失呢？
研究表明，在人体的代谢活动中，骨组织的发育要有一定的力学强度来支撑。如果运动量不够的话，也会导致钙的缺失。所以每天要做到至少运动半小时，以延缓骨量丢失。
3. 怎样膳食营养健康补钙呢？
科技在发展，社会在进步，随即我们的生活水平也明显提高了，鱼肉成了家常便饭，想要再吃一顿五谷杂粮貌似不容易了！ 其实膳食纤维中的多重营养，可以及时补充钙的所需。
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