人在便秘的时候会比较注重吃什么能通便，对于便秘时少吃什么食物的关注比较低，但这又是比较重要的问题，今天就跟大家讨论讨论，便秘时不适合多吃的食物。
第一：白面粉。白面粉是把大部分的肠道健康纤维剥离掉的小麦。健康的纤维摄入量对于保持肠道顺畅至关重要。所以为了帮助缓解便秘现象，请少吃蛋糕、饼干、甜甜圈等含有白面包的食物。
第二：加工肉类。加工肉类被认为在消化系统上很难消化。加工肉类通常含有硝酸盐，可能会增加便秘的物质。所以便秘时，应避免吃培根、热狗、香肠等加工肉类食物。
第三：油炸食物。像加工过的肉类一样，油炸食品和其他油腻食品难以消化，减慢了消化过程，因此可能导致便秘。为了缓解便秘，请避免烤肋骨、快餐汉堡包、炸薯条、炸鸡等食物。
火麻油
用火麻油配蜂蜜水喝时调理便秘的一个偏方，首先火麻油具有很好的亲水因子，可以防止大便躁结，在这火麻油可以润滑肠道，增强肠道的蠕动力，能促进排便，跟蜂蜜水一起伴着吃还能帮助消化跟吸收。
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红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
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坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
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香蕉
香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
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