都说月满则亏、物极必反，饮食也是如此。尤其是在过年期间，各种好吃的更是数不胜数，一不留神就容易吃多了。为此，只有提前为自己的食谱做好规划才能让自己的健康得到保障。
所以，今天小编就来跟大家聊一聊过年到底应该怎么吃，才能保卫年节期间的身体健康，都来瞅瞅吧！
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|||少糖少油炸|||
虽然糖和油是人体健康必不能少的两种食物，但是过多不益，尤其是对于易患上“三高”的人群来说，日常饮食就更需要少糖少油炸了。
松鹤楼传统年糕
常吃高糖和油炸类食物，不仅会引发身体上的各种小毛病，而且还容易造成肥胖和积食。所以年节期间，哪怕是日常的糕点类都最好以少糖少油炸为主。松鹤楼传统年糕就是这样一种少糖的蒸食类糕点，它吃起来清甜软糯，细细腻腻的，好吃还不腻味。
北京特产御食园小年糕
北京特产御食园小年糕，也是一种蒸熟就可以吃的少糖糕点，它由糯米粉和红枣、红豆等食材精制而成，吃起来绵软滑润的，细腻又不粘牙，而且它清清甜甜的口感，吃起来还一点都不腻味，很是好吃。
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|||多粗粮多膳食|||
营养学家常常告诫人们多吃粗粮膳食，这不仅是因为粗粮中富含有人体所需的多种营养元素，更是因为粗粮清淡好消化，更能被身体所接受。
燕之坊清润喜食禅食
燕之坊清润喜食禅食，就是一种容易被消化和吸收的粗粮代餐，它里面含有山楂、红枣、枸杞和芝麻等多种食材，吃起来的口感香甜醇厚的，甜度适中，香味浓郁，不仅味道好吃，而且还具有帮助消化和吸收等的作用哦。
燕之坊益元八宝禅食
燕之坊益元八宝禅食，连老人和小孩都可以吃的一种粗粮代餐，里面含有芝麻、核桃仁、红枣、赤小豆和茯苓等多种粗粮食材，它不仅吃起来的口感醇香浓厚，清甜自然的，而且其中还不添加任何添加剂和香精等，吃起来健康极了。
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|||多吃蔬菜|||
就跟八卦中阴阳两级一样，蔬菜和荤菜就是食物中的阴阳两个级别，缺少哪一种都会对身体健康造成危害。年节期间荤菜多，蔬菜就更不能少吃了。
方家铺子黄花菜干
方家铺子黄花菜干，一种晾晒干后更容易储存的蔬菜干货，它由新鲜未开苞的黄花菜经过古法蒸制、烘干和晾晒等工序后精制而成，吃起来鲜嫩脆口，清香淡淡的，不管是用它来炒菜还是涮火锅都很合适哦。
禾煜菌菇干货礼盒
禾煜菌菇干货礼盒，多种菌类蔬菜搭配而成的干货，里面有香菇、黑木耳、猴头菇和杏鲍菇等多种食材，这些菌类食材经过泡发后大都肥厚细嫩的，吃起来爽口又鲜嫩，很是好吃，而且它们还能补充人体所需的钙、铁等营养元素，对身体健康很有好处。
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|||肉食以精|||
健康讲究的过年饮食并不是需要完全杜绝肉类和高脂肪食物，而且需要适当食用，以精细为主。精细的肉食不仅不会危害健康，而且还能补充身体能量。
杨大爷腊肠
杨大爷腊肠，就是这样的一种精细的肉食。它由新鲜猪肉经过人工调味、灌装、烟熏和晾晒等多道工艺后精制而成，使得麻辣更入味，吃起来更有嚼劲，烹制成菜的它油而不腻，麻辣爽口的，开胃又下饭，好吃极了。
杨大爷后腿腊肉
杨大爷后腿腊肉，由猪后腿肉精制而成的一种腊肉，经过烟熏后的它吃起来没有一点的烟熏味道，吃起来的口感也是肥厚适中，滑口劲道的，不腻也不粘牙，非常好吃，用来做下酒菜很合适哦。
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|||少油盐少调料|||
相比国外大多数由调味调制出来的各种味道的食物来说，只用几种食材就能烹饪出不同口味的中国食物，简直不要太健康！
船歌鱼水饺
过年饮食少油盐少调味不仅能够保护肠胃健康，而且还能使自己的味觉不至于越来越麻木。船歌鱼水饺就是一种少油少盐的清淡美食，不用添加任何油盐，只需要直接煮熟后就能食用。它皮薄馅大的，吃起来鲜美又香浓，让人越吃越想吃。
黎记手工竹升面
黎记手工竹升面，可做汤面、捞面和拌面的一种手工面条，烹饪方法多样，煮熟后的它不仅不黏糊不容易烂，而且配合着独特的汤汁一起吃的时候劲道又爽滑的，软硬度适中，鲜香又味美的，很是好吃。
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