春暖花开，万物复苏，顺应时节，以当季食物来滋补养生，是最好的养生方式。在当季顺应自然规律生长的蔬菜，这样的蔬菜营养更全面。多吃时令蔬菜，生长符合节气的，才能精神头实足。 每个季节里应该遵循大自然的规律采备食物，这样的食物营养价值高，吃了之后才有益于润养五脏。 #春季养生#
▼▼樱桃▼▼
樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其中铁的含量最多。 铁是合成人体血红蛋白的原料 ，同时也是营养素的运输者。 妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，这时候就需要大量的铁来帮忙。 #食春季#
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▼▼草莓▼▼
草莓中含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富， 含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化 。 所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。#胖星人的轻食技巧#
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▼▼蜂蜜▼▼
蜂蜜有大脑神经元所需要的能量。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。
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▼▼春笋▼▼
立春后新鲜挖的春笋， 味道清淡鲜嫩，营养丰富。 春笋中纤维素含量很高，常食有帮助消化 。 含有大量的水分以及钙、铁、磷、锌等对人体非常重要的微量元素。 春笋中的脂肪和淀粉含量都很低，属于天然的减肥佳品。
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▼▼萝卜▼▼
红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。
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▼▼生姜▼▼
在早晨，人的胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。 有助促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。 生姜对风寒感冒也有一定疗效。因此，在春天生发的时节应该适当吃一点。
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望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来 。春季养生食物能吃的有非常多，但也要根据自身的身体情况吃，只有吃对食物才可以帮助自身调节健康状况，更加健康无伤害。
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