有没有与小编一样，走在马路上喜欢看女生们的穿搭的朋友们，告诉小编不是一个人。对于那些拥有筷子腿的女生，真的是羡慕嫉妒还加恨。即时你的身材矮小，但是拥有一双筷子腿，就能撑起所有气场。
第一个动作，侧躺在瑜伽垫上，做提膝动作，将头枕着手臂保持上半身平稳，用大腿发力来做这个动作，然后换边每个方向做20次。第二个动作是抬腿动作，当地一个动作做完，腿部会发热，这个时候将腿部与地面呈45度角，抬到最高停顿1秒，做完侧抬腿再做前抬腿，每个方向各做20次。
第三个动作，双手扶住头部，用腿部带动下半身翘起，再用腹部带动上半身翘起，尽量做到用膝盖触碰胸部，这个动作最累也是最有效，左腿和右腿各做10次就可以，每天坚持这样做，一天至少瘦1斤。
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