一晃眼春节就这样过去了，许多人们都腆着肚子心满意足的回来了。他们一边在心里想着旅游过的胜地，一边又在嘴里回味着美食。在一顿又一顿的胡吃海塞后，也只有肠胃强烈抗议“我想静一静”了！
假期把健康抛在一边的人们，你们是不是应该在节后让你的肠胃“喘口气”，重拾身体健康呢？下面这波健康食谱，能让你的肠胃松口气，让健康回归哦！
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|||粗粮代餐补纤维|||
想让肠胃松口气，首先需要的就是节制饮食规律食用，给肠胃减轻负担。最好的就是多吃一些能够帮助肠胃蠕动和消化的粗粮。
燕之坊猴菇代餐粉
比如说粗粮代餐，燕之坊猴菇代餐粉就是这样的一种粗粮代餐粉，它由猴头菇、红枣和人参等食材精制而成，不仅冲泡简单快捷，而且它还具有养胃护胃等的作用，对人体健康很有好处哦。
燕之坊山药薏米芡实粉
燕之坊山药薏米芡实粉，里面含有山药、芡实、薏米和燕麦仁等多种食材，经过冲泡后吃起来的味道细腻香醇的，不仅好吃有营养，而且它其中还不添加任何添加剂和防腐剂等有害物质，吃起来很健康。
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|||清淡饮食解油腻|||
大鱼大肉后总会有一段时间感觉不到饥饿，但习惯了高负荷工作的肠胃却并不知道，所以节后的健康饮食一顿也不能落下，最好以解油腻的杂粮为主。
良工坊巴马五谷杂粮粥
良工坊巴马五谷杂粮粥，一种做法简单便捷的五谷杂粮粥类，它里面有红粳米、白糯米、黑豆和黄豆等多种粗粮食材，煮熟后吃起来软滑糯口，清香自然的，不仅好吃便捷，而且它清清淡淡的还更容易消化哦。
船歌鱼海鲜鱼水饺
除了五谷杂粮以外，清清淡淡的各种面食也是不错的选择。船歌鱼海鲜鱼水饺就是这样的一种烹饪简单容易消化的主食，它个大皮薄的水饺里面是各色的海鲜鱼馅料，吃起来的味道鲜香浓郁的，滑口又好吃，只吃一口就能让人停不下来。
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|||各色汤羹补营养|||
虽然过节期间胡吃海塞的各类食物吃的不少，但是身体摄入的营养并不十分均衡，所以节后最好适当多喝些营养的汤羹来进行调节。
功德林冻干银耳汤
功德林冻干银耳汤，一种清淡的营养汤羹，它主要是由银耳、红枣、雪梨和枸杞等多种食材熬煮而成，喝起来的味道清甜滋润的，不仅好喝解腻，而且它还能补充人体所需的多种营养，起到益气补血和养颜等的作用哦。
聚福鲜煲汤海鲜海螺片
聚福鲜煲汤海鲜海螺片，由淡干晾晒的新鲜响螺精制成片，煲汤后吃起来的口感鲜嫩脆口，细腻紧致的，其中的汤则是鲜香浓郁的，非常好喝，而且这种汤中还含有铁、钾、钙等多种营养，吃起来健康极了。
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|||新鲜蔬菜补维C|||
让自己的肠胃“喘口气"，让身体的健康回归，当然也不能少了必备的各色新鲜蔬菜啦！毕竟蔬菜中含有的维生素c等多种营养元素对于维持人体健康也很有帮助哦。
海得辉花边盐渍海带
海得辉花边盐渍海带，一种脱水后的盐渍花边海带，这种海带厚实细腻，吃起来的口感细腻滑口的，还带有微微的嚼劲，而且它除了富含有多种维生素以外，还含有人体所需的铁、钾等矿物质营养哦。
海南三亚新鲜大芦笋
海南三亚新鲜大芦笋，新鲜细嫩的个大芦笋，切成薄片后用来炒、煮、炖和凉拌着吃都很合适，吃起来的口感则是脆口清爽的，好吃不腻，而且它其中还含有维生素、蛋白质和氨基酸等多种营养元素哦。
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|||新鲜水果升免疫|||
节后返回的人们身上或多或少的都有些饮食不规律带来的小毛病，这种时候就需要水果这种天然的食材来提升免疫力，防治疾病啦。
广西热带新鲜百香果
广西热带新鲜百香果，容易储存的一种热带新鲜水果，内里的果肉和果籽可与蜂蜜搭配在一起后冲泡饮用，喝起来的味道则是酸甜清香的，开胃又好喝。而且它对于补充维生素和美白养颜等都具有很大帮助作用哦。
四川现摘大果丑橘
四川现摘大果丑橘，一种低颜值高营养的热带水果，与常见的橘子不同的是，这种丑橘外形凹凸不平，更容易剥皮和扳块，吃起来方便极了，而且它的果肉吃起来也更酸甜入味，果汁浓郁的，很是好吃哦。
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