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照顾好自己的营养便当,几分钟做份腊肠饭

  • 2018-03-11 07:10:00
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腊肠土豆焖饭

食材准备:广式腊肠2根,土豆1个,香葱少许,越光米1大碗,水一勺子,盐,酱油老抽等调料适量。

焖饭对食材的选择需求较高,要想做出美味,食材上要严格把关,大米选择好些的,例如泰国香米,越光米等,而腊肠可以用带着甜味和淡淡酒气香的广式腊肠,做出的腊肠焖饭超香。

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土豆去皮切块,然后用水冲洗干净,块不要太小;将美味的广东腊肠切成片状,锅里倒油,放土豆块和腊肠片煸炒,直至变色出香,加入盐酱油老抽等调料,翻炒几下出锅;电饭煲蒸大米,米中加入水时放入炒好的腊肠土豆搅拌;盖盖煮饭出锅时撒些香葱,即可。

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虾皮腊肉萝卜饼

食材准备:白萝卜90克,鸡蛋1个,面粉半斤,虾皮少许,腊肠1根,葱花少许,盐1小匙,胡椒粉半小匙。此饼酥软有嚼劲,集中了腊肠的腊香,虾皮的鲜和萝卜的素,口味富有变化而且做法简易,适合一人食。

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萝卜切成细丝,撒上盐腌至出水;虾皮浸泡后沥干水分,切葱花;腊肠蒸熟切碎;将腊肠虾皮,葱花鸡蛋,沥干水的萝卜丝倒入碗中;放入面粉胡椒粉和盐,倒温水搅拌成糊;平底锅抹层油,糊入模具,中小火两面煎,熟后就可享用了。

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腊肠包菜

食材准备:圆白菜1颗,腊肠1根,生抽1调味匙,白醋1调味匙,葱花盐适量,鸡精少许。腊肠自身是一种稍油腻的食材,搭配圆白菜后口感上会清爽很多,腊肠包菜的烹饪整个过程也就几分钟,非常适合作懒人食谱一人食。

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圆白菜撕下坏叶,清水加盐浸泡,捞出沥干水分,然后撕成小片;将腊肠切成片状,切少许葱花;锅内起油,放入腊肠小火煸炒出油,加入葱花炒;放入圆白菜大火快炒,加入白醋和生抽,再炒,叶片软了后,加入盐和鸡精,出锅。

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腊肠煲仔饭

食材准备:香米 250克,鸡蛋 1个、咸肉适量,菜心四颗,腊肠一根,葱姜蒜等厨房常见调味料适量,味琳少许。煲仔饭是源于广州的特色美食,具有独特的饭焦香味,食用后齿间留香,回味无穷,现在北方人也很爱吃。

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将腊肠切片,姜葱切细丝和葱花;腊肉用清水浸泡去咸味;除姜葱以外其余的调味料混合成酱汁;锅内倒入清水煮沸腾,加少许盐放入菜心煮熟;砂锅蒸香米,水漫过米层,蒸熟后改小火倒入酱汁;依次铺放上辣肉,腊肠片,姜丝,菜心,和打入的鸡蛋;小火继续焖五分钟,开盖撒上葱花,盛出食用。

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