经期是女性健康的晴雨表，月经不调，痛经或是时常头晕乏力等是很多女性常有的现象，虽说这些都是小问题不会影响正常的生活，但这是女性处于亚健康的表现，会加速衰老也会引发健康问题，而导致这些现象的发生很有可能是气色不足或是毒素堆积的导致，想要远离痛经月经调就要先排毒后补气血才行哦，下面就来看看具体要怎么做吧！
运动有益健康还能促使身体排毒，有助水份的排出，远离湿气毒素的困扰，它还能提高代谢让你更显年轻又养颜对抗衰老。除了运动外，很多食物都具有排毒和补气血的功效，下面就来看看女性日常要多吃些什么食物吧，让你远离痛经的困扰，又能令肌肤红润又细腻！
【红豆薏米粉】
卉粮牌红豆薏米粉薏仁红豆粉五谷代餐粉早餐冲饮食品600g盒装
天然红豆色泽红艳，营养极其的丰富，能补血养颜还能利尿消肿，搭配上天然薏米精心烘培后研磨而成的代餐粉，口感细腻香滑，能祛湿排毒还能瘦身养颜，非常合适妹子们经期前食用排毒。
【蜂蜜】
蜂蜜纯正天然农家自产野生枸杞蜜
便秘会引发肥胖还会导致痛经月经不调等，而适当的喝些蜂蜜水则能润肠排毒还能补充身体所需的各种营养，它还能改善污血难排导致的痛经，可搭配柠檬冲泡温水饮用，排毒还能美白肌肤养颜。
【红糖姜茶】
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天然甘蔗熬制的红糖搭配高原老姜制作而成的红糖姜茶，口感香甜，姜味浓郁，它能驱寒保暖还能祛湿排毒，是寒凉季节最佳的养生养颜饮品，有助补血调经还能改善贫血导致的头晕乏力或是污血难排等。
【补气血茶】
黑糖姜茶红枣姜茶红糖老姜茶姜汤驱寒暖宫女人补气血玫瑰组合花茶
桂圆能安神补心还有助睡眠，它搭配上姜丝和红枣枸杞等制作而成的补气补血组合茶，非常合适妹子们休闲时冲泡热水饮用，能提高代谢促进污血的排出还能改善贫血导致各种问题，口感顺滑，香味浓郁好喝又营养。
【即食阿胶糕】
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天然阿胶搭配枸杞红枣和桂圆等制作而成的即食阿胶糕，口感酥香软糯，嚼劲十足，能补血活血还能调经养颜，是妹子们最佳的解馋零嘴，经期结束后用它来解馋吧，越吃越美丽令肌肤焕发细腻红润的光彩。
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