对于健身党来说，每天花上大部分的时间泡在健身房里，往往最担心的，是白白健身没有效果，一方面担心健身没有效果，另一方面又担心效果不好，其实并不用杞人忧天，吃对营养就可以了。
健身讲究三分练七分吃的道理，要想练出一身肌肉，让健身效果事半功倍的话，就得先吃对食物，于是乎，小编收集整理了一些健身该吃的营养美食，希望能够帮助爱健身的你，挑战自身的极限，突破自我。
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及时补充蛋白质
健身就是一个先消耗再补充的过程，在锻炼过程中，机体会消耗大量的脂肪和蛋白质，如果不及时补充，不仅不会有增肌效果，反而会变得更加瘦弱，而及时补充蛋白质，不仅能填补体内的脂肪量，还能够加粗肌肉纤维。
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康比特的这款乳清蛋白采用了高蛋白的科学配方，脂肪含量不足2%，让您在增肌的过程中减少脂肪的增加，还特别添加了鱼胶原蛋白，在促进蛋白质吸收的同时，能够让肌肤的变得更加活力有弹性。
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补充水和电解质
运动会加快身体的新陈代谢，其中表现的最明显的就是排汗了。汗水中掺杂着水分和盐分等人体分泌物质，如果不及时补充流失的水和电解质，就容易产生脱水和抽筋等现象，建议在运动前就补充好足够的水分和电解质，让运动事半功倍。
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这款固体饮料与人体液的酸碱度相近，可以快速被机体吸收利用，每袋中特别添加了2g的支链氨基酸，能够在运动中保护肌肉不被降低和分解，同时还可以化解运动中枢疲劳，增加人体耐力。
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当您运动累了的时候，可以试试冲泡一杯盐电解质泡腾片，产品富含身体所需要的盐分和维生素，将一片放入500-700ml的温水中静置几十秒，在解决口渴的同时也解决体渴，注意不要用沸水冲泡哦，否则会破坏VC的营养。
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提供能量补给
人体的任何一项活动，就是通过消耗能量来完成的，而健身运动则会大大加快消耗能量的速度，如果身体中没有能量，机体就会分解脂肪和蛋白质转化能量。分解脂肪是我们期待的，但分解蛋白质就得不偿失了，所以在运动半小时后，要记得补充能量哦。
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这款蛋白能量棒采用了复合型的糖源阵，可以为机体提供持续的能量供应，减少运动中的肌肉损伤，添加了植物和动物双重快慢蛋白，既可以促进肌肉合成，也能够降低肌肉分解速度，还人性化的添加了柑橘纤维，能饱腹也能让肠胃更健康。
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