我们时常看到胖的女人，给予“体态臃肿，壮实粗犷”等词语，总拿她们当“汉子”来使，瘦的女人弱柳扶风，看似“娇弱无比”，我们总拿她们当成“公主”来疼；胖的女人穿衣挑来挑去，瘦的女人随便捡一件衣服，都能穿出美感……可见，在这个社会还是瘦子吃香哟！
平板支撑：
寒冷的冬季让我们得户外运动计划无法进行，但是你也不用着急，室内的运动还是可以继续进行的哟！现在网上十分流行一种室内运动叫“平板支撑”，又叫plank，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，它可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
具体动作：直接在地板上呈现俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，于肩平行。任何时候保持身体挺直，期间不要变换运动的位置。这个运动不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，不仅对燃烧腹部脂肪有效，对人体的腰腹力量就会有很大的提升。
别再傻傻瞎吃东西了，嘴巴得有“针对性”，会吃，懂吃，才不易发胖，暖心小编给你带来了一些好物，希望能帮助到正在瘦身的你。
▽冬瓜荷叶茶
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坐的时间太长，会让肚子肥肉厚，冬瓜荷叶茶是一种非常不错的天然茶饮。又很好的利尿通便，刮油燃脂的效果，瘦身又快又好，特别适合久坐少动的上班族、青春期肥胖、产后肥胖等。
▽三草茶
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三草茶是一种非常不错的瘦腿茶，主要针对一些想要瘦腿的宝宝。主要表现有肌肉腿、粗腿、大象腿等各种下半身肥胖的朋友。口感清淡、爽口，非常适合想要拥有大长腿的妹纸们饮用。
▽红豆薏米茶
红豆薏仁茶饮炒熟五谷杂粮 无痘靓颜去湿茶湿气湿热水肿 买3送1
体内湿气说病不是病，但是潜伏在我们体内会给身体造成很大的影响。而红豆薏米茶就能给你解决湿气问题，精选天然红豆和薏米的结合，不仅可以减轻体内的湿气，还能瘦身养颜，健脾利湿，还能美白祛斑哟！
▽酵素青梅
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酵素青梅是现在网上非常火的小零食，它具有极强的排毒、解毒、清肠、瘦身、解酒等作用。它会增加肠道的蠕动，促进新陈代谢，肠壁上的宿便和毒素就会脱落，从而以粪便的形式排出来，阻断脂肪的合成来减少人体对脂肪的吸收，从而控制体重。
▽粗粮饼干
食美人红豆薏米全麦燕麦饼干魔芋粗粮代餐低压缩卡脂无蔗糖零食品
减肥期间选择零食一定要选一些饱腹效果强的，抗饿效果好的。这是一款不错的红豆薏米粗粮饼干，多种粗粮的结合，营养价值特别的高。虽然口感并不是那么的细腻，但是饱腹感很强，平时带点粗粮饼干在身上，饿了就吃点，正餐慢慢减少，让自己养成少食多餐的习惯，瘦身效果才能长久。
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