随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着肥胖的问题，不止影响了形象，还危害健康。特别是肚子，肚子一胖起来，分分钟老10岁，衣服还难买。可是肚子的赘肉又是比较难减的，小蛮腰要怎么实现呢？下面教你几个小妙招，让你在家轻松拥有小蛮腰~
1、减肚子的小运动
平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
2、侧身曲膝抬腿
侧躺于地，用手职称头部，然后单腿抬起，放下，重复数次，再做另一侧。这样不仅可以达到瘦腰的目的，还可以锻炼臀部肌肉。
3、侧腹肌训练
一手置于耳后，一手紧贴地面，一只脚分别往左右方向抬升，反复几次后换另外一只脚。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
除了运动，饮食上也要把控好。下面几款产品也是可以帮助你减肥的
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