免疫力差的人总是容易感冒，而且免疫力不好的人，对于疾病的自愈能力也比较差，得依靠药物的干预才能治愈。而古语有云“是药三分毒”，药物会对人体产生不好的副作用，并且会削弱人体免疫系统的功能，从而产生一个令人无奈的循环。
英语中有一句谚语“一天一个苹果远离医生”，苹果是否有如此好的效果，科学上也没有定论，但它说明了日常饮食是可以提高人体免疫力，进而远离感冒的。不过光靠饮食还不够，运动也必不可少。下面就介绍几款食品，助力你在饮食、锻炼两方面，齐头并进。
—? —
运动伴侣
运动是提高免疫力的好方法之一，它不但能促进人体的内循环，而且它能让人体器官的机能得到提升。长期坚持进行适量的运动能有效地提高免疫力。不过体质弱的人在运动过程中要注意补充能量，这时就不能少了运动伴侣——健身饮料。
康比特健身饮二代
这款健身饮料采用了蔗糖搭配多聚麦芽糖的配方，使得能量的补充能快而持久，充分满足运动后人体对能量的需求。而且在其中添加了钠钾盐用以补充随汗液流失掉的矿物质，维持身体的电解质平衡。罐装包装，携带方便，堪称运动好伴侣。
—? —
补充蛋白
蛋白质的补充也是运动过程中所需要的，对于运动的人来说，每天至少需要补充2g的蛋白质。而乳清蛋白更是理想中的运动蛋白，它含有必需氨基酸、支链氨基酸，并且脂肪、胆固醇含量也很低。在进行提高免疫力的运动时，它绝对不可缺席。
康比特乳清蛋白质浓缩粉1130G 健身增健肌粉重2.5磅 运动成人正品
这款乳清蛋白粉的生产厂家是运动营养行业的领导品牌——康比特所生产的，所以其品质有着高保障，经过了国际品质认证。而且它的每一个环节都可追溯，让消费者买的放心。 除了有高品质的优点外，它的味道也很好，带有浓浓的香草味。
—? —
多食五谷
俗话说的好：“五谷养五脏”，而且不少书中提到的有效提高免疫力的食物中也包括了五谷杂粮。五谷可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。所以想要提高免疫力，生活中一定要多食五谷。五谷饭、杂粮包和全麦食品都是不错的选择。
北纯有机五谷杂粮礼盒3070g 粗粮粥东北农家杂粮粗粮福利团购礼品
这款五谷粥经过了有机认证，零污染，零添加，是绿色、健康的食品。五谷粥中包含了8种有机杂粮，科学配比，营养均衡，帮助人体逐渐提高免疫力。而且这款五谷粥采用了真空包装的设计，有效地保证了杂粮鲜度，减少了营养流失。
—?—
常喝蜜水
蜂胶具有显著提高人体巨噬细胞吞噬病毒，帮助人体免疫系统维持在最佳状态的能力，因此它被称为“天然的免疫增强剂”。而蜂蜜中富含蜂胶，所以说，只要每天一杯蜂蜜水便能便捷地补充蜂胶，一点点地提高免疫力，帮助人体抵御疾病。
心之源洋槐椴树蜂蜜纯正天然农家自产
这款蜂蜜是“中国四大名蜜”之一的荆条花蜜，它产自辽西生态走廊，好的生态环境使得生产出的蜂蜜的口感格外出色，蜂蜜香软糯滑，层层清香。除了味道绝佳外，蜂蜜中的活性酶含量也非常高，而活性酶是衡量蜂蜜质量的惯用指标之一。
—?—
多吃蘑菇
很多人可能不知道蘑菇也是能提高免疫力的食物之一。研究人员们发现，蘑菇可以促进白血球的产生，促进白血球的活性，让它们更具防范性。而白血球正是人体对抗病毒、细菌的守卫。所以如果想要提高免疫力，蘑菇的效果绝对不会让人失望。
御参坊 野生猴头菇干货1032g长白山深山猴头菌菇蘑菇新货
这款猴头菇产自吉林长白山，使用山泉水灌溉，天然的好环境使得它的品相与味道都有着绝佳的品质。品相上，这款猴头菇外观呈好看的金黄色，个大菌毛粗；味道上，它美味多汁，香气浓郁。总之，这款猴头菇可谓是“菇中精品”。
提高免疫力任重而道远，但只要坚持运动和吃上述的这些食品，一定会让体质得到明显的改善。你准备好跟感冒说拜拜了吗？
关注微信
