当工作重心从体力变为脑力，越来越多的人常年熬在电脑前。还记得以前上学的时候，哪有那么多近视眼，现在小学很多孩子就都带上的眼镜，要说没有遗传，那肯定是有一定影响的。
不过很大部分，还是因为后天用眼问题，才造成的近视眼。这里要说明一个误区，很多人认为近视眼不是病，这是不对的。近视眼就是病，只是按度数分为了假性近视、中度近视、高度近视。高度近视之后眼轴会过度增长，并发症就会随之而来，严重者甚至失明。
很多人经常会抱怨眼睛容易疲劳或是容易冒出油脂，使眼睛感到不舒服、疼痛，甚至睁不开眼睛。眼睛是内脏的镜子，眼睛出现问题主要是来自内脏，特别是肝脏、肾脏衰退，均是老化的警讯。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内臟机能不再恶化。
蓝莓——防眼睛疲劳
新鲜蓝莓
蓝莓中含有特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，尤其是新鲜蓝莓。因此它的抗老化功能不容忽视。
圣女果——防眼睛病变
樱桃番茄圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
菊花茶——缓解眼睛干涩
西湖牌桐乡菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
宁夏中宁枸杞
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
决明子茶——清热明目?
义和祥决明子花草茶
决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，甚至还能作为枕头来枕，从而达到决明子茶味苦、甘而性凉，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有效果。决明子茶也可以与菊花，山楂一起混合饮用，效果和口感更佳。
玉米——预防白内障
东北农嫂玉米
玉米中含有大量叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
另外胡萝卜、西红柿、青椒、韭菜也都是护眼佳品，常见于市，平时也都有摄入。当然除了吃以外，平时保持用眼卫生，看电脑屏幕要常休息。再就是要经常观察眼睛，洗脸照镜子时，不妨就观察一下，注意以下眼睛上有什么变化，和平时感觉上的变化。眼病往往是慢性，等发现时一般都已经有一段时间。别让这扇心灵之窗慢慢变旧上锈。
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