蜂蜜在我们生活中非常常见，因为它所含有人体所需的大量营养元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，就连《神农本草经》中也说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”可见蜂蜜的好可不是随口说说的，称得上是我们老百姓都吃得起的平民“燕窝”了。
不过在食用蜂蜜的时候，很多人只会拿它来冲水喝，但是却没有了解，蜂蜜到底应不应该兑水喝，以及蜂蜜怎样食用才能起到双倍的滋养效果，这样是不对的，因为只有掌握好正确的饮用方法，才不会浪费蜂蜜，让你喝了等于白喝。因此，下面小编就来给大家讲一讲，怎样食用蜂蜜，才能把蜂蜜的营养效果发挥到最大，让你不会白白浪费营养丰富的蜂蜜。
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中医认为，蜂蜜性平、味甘，可以润肺燥，治疗肺燥久咳，还能有效改善便秘、肥胖等问题，但是人们吃蜂蜜时一般是用水冲服，这样其实会降低蜂蜜的药用价值，尤其是这种营养丰富的野生蜂蜜，这样吃就非常浪费了。
吃蜂蜜的最好方法，是直接吃蜂蜜不用水送服，这样还有治疗慢性胃炎的效果。不过对于体质虚弱、熬夜导致上火、咽喉不舒服、皮肤不好、睡眠不好的人来说，温水冲泡这种土蜂蜜饮用，能补益脾胃，还能有效增强抵抗力，让身体越来越健康。
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除了直接干吃蜂蜜，其实蜂蜜跟柠檬或者柚子结合，美容养颜的功效能翻倍哦。柠檬还有柚子这类水果，含有钙、磷及维生素、柠檬酸等多种营养成分，这些营养元素能够跟蜂蜜完美结合，消除皮肤色素沉着，对皮肤有美白效果，而且口感也甜蜜动人。
不仅如此，爱美的女性还可以常喝蜂蜜柠檬水，柠檬的热量含的极低，富含维生素C，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的脂肪和毒素，配合蜂蜜之后，更是能让人慢慢养成易瘦体质，想要瘦身的朋友们，一定不能错过。
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我们都知道，早起第一杯白开水是何其重要。在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水，因为早上喝水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！
在我读初中的的时候，妈妈经常在电话里面提醒我要多喝水，早上起来一定要喝水。刚开始不以为然，也觉得很难坚持。就这样在妈妈无止境的“唠叨”之下，我渐渐的养成了这个习惯，现在每天醒来最先想到的是我需要一杯水。养成一些好的小习惯有时候真的不那么容易，但是真的会让你收益不浅。
那早上喝白开水很有用，那我早上喝蜂蜜水是不是同样有用呢？
现在就有这样的说法：晨起喝一杯蜂蜜水的作用多好多好。其实不然，中医有句话总结得非常精辟：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，是没有好处的，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期早上饮用。
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蜂蜜水不应空腹喝，宜饭后喝，所以正确的做法是，晨起先喝一杯温开水，清理好肠胃，吃完早餐，上午再用温开水泡一杯蜂蜜。这样就是非常好的方法了！所以，餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
按照一般的习惯，我们都是中午吃的比较饱，所以可以在每天午饭后一个小时喝上一杯蜂蜜。偶尔吃大餐过后觉得肚子胀胀的，也可以选择喝一杯蜂蜜！
晚上喝蜂蜜水，很有必要
1、提高睡眠质量
晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水对身体是大有好处的，特别是对那些经常失眠的人群来说，更是一种非常理想的保健方式，蜂蜜中的营养成分对人类的神经有很好的滋养功效，可以舒缓神经，让人们快速进入睡眠，提高睡眠质量。
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2、养颜美容
美容也是晚上睡觉前喝蜂蜜水的一大好处，了解蜂蜜的人都知道，蜂蜜是一种高营养的天然物质，它里面有多种皮肤正常代谢所需在的营养成分，而晚上正是皮肤代谢的高峰期，人们在这里喝一杯蜂蜜水，正好可以补充皮肤所需要的多种营养成分，可以减产皮肤暗黄以及色斑等多种不良情况的出现。
一些喝蜂蜜必须知道的知识：
1、洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛;
2、豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋;
3、蜂蜜和生姜同食容易肚子痛;
4、葱与蜂蜜同食会中毒;
5、蜂蜜与韭菜同食会引发心病;
蜂蜜水作用这么大，最重要的还是蜂蜜本身的好坏，真假！
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