有些人回家的路可能很长，坐火车都要两三天的时间，想着要准备一大堆解馋食品，压制了一年的脂肪好像又在蠢蠢欲动。
怕辛苦保持的好身材因为回家路上的小任性而打回原样， 下面这些方便携带又低脂肪的食品可以考虑考虑。
一、无糖粗粮饼
顾名思义，就是由燕麦、山药、薏米、芡实、茯苓等粗粮制作而成的饼干，不添加蔗糖，热量低、饱腹感强，可以做零食或代餐。
粗粮饼富含膳食纤维，在胃内会吸水膨胀，配合多喝水，会让饱腹感更强，但因不添加蔗糖，口味会偏淡，小口嚼会越嚼越香，如果像平常吃饼干一样大口朵颐反而会显得偏淡，毕竟加不加蔗糖还是有区别的。
山药薏米芡实饼
山药薏米芡实饼和红豆薏米燕麦饼干比较适合上班族女士，既饱腹又能健康脾胃助消化、祛湿气消水肿，边吃边为好身材作贡献，2片一个真空包装，方便携带。
二、肉松粗粮饼干
杂粮组合的粗粮饼干在口感上会稍微差一些，如果怕吃不习惯，可以选择与海苔肉松搭配的纤麸全麦饼。
一样的不添加蔗糖，还有鸡肉和猪肉组成的肉松软化口感，也增强了爱吃肉人士的满足感。
海苔肉松全麦饼
日常可以做早餐、零食或代餐，一片一个真空包装，方便携带。
三、低GI饼干
GI就是血糖生成指数，GI≤55的食品称为低GI食品，它在肠道中停留的时间比较长，葡萄糖缓慢释放，不会引起血糖的剧烈波动，尤其适合对血糖水平敏感的糖尿患者和孕妇等。
低GI食品一般容易产生饱腹感，引起较低水平的胰岛素水平，帮助身体燃烧脂肪，达到瘦身的效果。
怡力低GI饼干
怡力低GI饼干的GI值是41.8，远低于标准的55，含五种谷物、九种纤维源，2片一个独立包装，方便携带，可以当零食、加餐、代餐等。
四、无糖酸奶疙瘩
对于嘴比较馋的人来说，有时候只是嘴巴闲不下来，仿佛总要有点东西嚼着，活着才有意义，可以来口耐嚼的酸奶疙瘩。
这是一道内蒙古美食，将鲜奶经常高温消毒和发酵成酸奶后，进行分离，晾干而成，含丰富的蛋白质、钙和维生素。
内蒙古酸奶疙瘩
因不添加蔗糖，酸奶疙瘩入口不会太甜，但越嚼会越香，浓浓的奶香味，适合爱美又怕胖的人士。
话说回来，其实也不怕一趟旅途胖成猪，回到家里才是更大的挑战，无论你有多少百斤，父母都会觉得你瘦了！
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