我相信甜食对于姑娘的诱惑是非常巨大的，很多女孩子遇到甜点都挪不开脚步，可是甜食偏偏又是保持身材的对手，每次都因为怕长肉变胖而不得已控制住自己。
其实小雷达觉得只要合理的膳食是可以开心吃甜食的，只要巧妙把握时间和度就OK，一起来看看呗。
1、掌握吃甜食的最佳时间
营养学家说：吃甜食的最佳时间是在上午10点、下午4点左右，这个时间段吃甜食可以消除疲劳调整一下心情；切忌空腹吃甜食，空腹热量吸收的效果最好而且会不自觉吃很多所以饭后吃比较保险。晚上吃甜食会导致糖分难以消化长成赘肉。
2、注意营养搭配
如果选择好了甜食的搭配也不会有长肉的烦恼哟，吃甜食的时候可以配一些果茶或者薄荷水，它们有去油脂的作用能够让你少吃一些，甜食和水结合很快会有一种饱腹感从而达到对量的控制，或者是搭配一些蔬菜水果去降低甜度减少食用量。
3、适当运动
放假的时候是最容易长肉的，这个期间爱吃甜食又不爱动，肥胖自然找上门，一般来说每天活动量低的人能允许的热量范围在150-200大卡之间，当然想多吃就要多动动去消耗。爱吃零食的姑娘们最重要的还是要迈开腿。
======精选推荐======
马卡龙甜点
马卡龙甜点有着法式的浪漫情调，采取进口材料手工制作口感得到了保证，经过适合温度的烘培制作的美味甜点，有多种口味可自由选择满足不同人群的需要，糖果般甜蜜的味道蔓延于心，时尚撞色的外表看着也赏心悦目。
手工水果茶
水果茶包含了花草和水果的营养价值，富含各种矿物质、果酸、维他命，是一种健康又美颜的饮品，小包装设计随时携带更方便，不同果干的搭配让你每天都有不同的口味尝试，喝出好身材。
苹果
苹果是非常宝贵的水果，它有着超低热量，而且有助于帮助肠胃消化，不管你爱不爱吃零食都是很好的水果，一家老少都能享用是有益健康的食物。
新疆酸奶
来自于新疆的酸奶能让你一口回到草原的感觉，无糖酸奶还将牛奶经过脱脂处理，纯酸不甜的健康味道降低了脂肪的摄入又保留了牛奶的乳香，更是甜食的好搭档。
关注微信
