对于女人来说，孕期是一生中很重要的时期，也是禁忌最多的时期，尤其是在饮食方面，更是有诸多的禁忌，生怕一个不小心，吃错了食物，而导致肚子里的胎儿有闪失。
孕期要避免高脂肪、高糖饮食，寒凉、辛辣的饮食也不能吃，腌制的食物也是不能吃的，如此多的禁忌，让准妈妈在饮食方面可谓步步惊心，怕这怕那，如此胆战心惊的忍上八九个月，也真是辛苦。
如果准妈妈恰巧是个吃货，那就更煎熬了，慢慢孕期，难道注定要和美食分手这么久吗？其实孕期虽然有诸多的禁忌，但是并不代表所有的食物都不能吃，有的零食不但不会伤到宝宝，反而有助于宝宝的智力发育。
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||| 益智补脑：核桃 |||
核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等，营养价值极高，尤其是亚麻酸能够促进大脑发育，孕期可以吃核桃。不过孕妈要注意，核桃中的脂肪含量有点高，所以吃多了会摄入过多的热量导致身体发胖，从而影响孕妇正常的血压、血糖、血脂。
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||| 补气血：葡萄干 |||
孕期很容易贫血，所以补足气血就显得尤为重要，葡萄干酸酸甜甜，含有丰富的铁，能够补足气血、利水消肿，能够预防预期贫血和浮肿。不过孕妈要注意，虽然葡萄干好吃，但是不能吃多，尤其是微胖或者患有妊娠糖尿病的孕妇是不能吃葡萄干的，
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||| 补充维C：大枣 |||
提起大枣，首先想到的是补气血，其实除了补气血之外，大枣还含有丰富的维生素C，孕妈适量的吃一些大枣，对身体有好处。不过同样的，大枣也不能食用过量，不然会导致胀气。
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||| 健胃润肠：无花果 |||
这也可以算得上是孕期最佳零食了，因为无花果富含多种维生素、果糖、葡萄糖，能够健胃润肠，孕期便秘的准妈妈更要多吃，除了通便无花果还能够催乳呢。
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||| 调理肠胃：酸奶 |||
很多准妈妈因为妊娠反应严重，所以孕期很容易就会便秘，这个时候可以饮用酸奶来调理肠胃，缓解便秘的症状，酸奶含有丰富的益生菌，能够使肠道运行的更流畅，同时也含有丰富的蛋白质，补充孕妈身体所需，而且酸奶清凉爽口，容易消化，所以适合孕妇饮用。
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||| 膳食纤维：全麦面包 |||
孕妇是很容易饿的，而且饿的时候一定要即使吃，因为代表胎儿需要能量了，全麦面包可以提供膳食纤维，能全面的补充营养，孕妈可以把它作为零食，在饿了的时候吃几片。
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