夏天到来了，孕妈咪的胃口变得很差，那怎么办呢？今天，宝妈就来给大家支支招，虽然当时宝妈也是非常没有胃口，然后各种难受，但是后来宝妈听了很多人的意见和建议，而且自己也有了经验，就想在这里分享给大家，主要是给大家推荐几个宝妈觉得非常棒的菜品和饮料，来帮助大家渡过难关
先给大家推荐一个小菜，也是宝妈在网上看到的反馈很好的一个菜品，爽口番杏菜，原料有新鲜番杏菜500g．香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：做菜时一定要先将番杏菜清洗净，然后用开水稍微烫一烫，沥尽水后放入盘中：再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在盘中的番杏菜上，略腌一会儿再吃，口味好。
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【推荐理由：孕妈妈胃口不好，不想吃食物，能不能试着喝点果汁，蔬菜汁调理一下呢，榨汁机为各位妈咪带来方便，让各位妈咪的孕期生活开朗起来！】
对于像一些垃圾食品,少量食用不会对胎儿造成不利影响。在孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量，如果大量食用，有可能危害母子安全。孕妇饮食以清淡为主，每餐摄入不多，可以少食多餐，孕期没有一种食物是绝对禁忌的，应该控制好食用量。
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再给大家推荐一个果汁，菠萝苹果汁，在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，也很适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。
每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。
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还有就是少吃冷饮了，普通人每天都会大汗淋漓，更何况孕妇本身基础代谢率增加，身体更怕热，所以会出现偏食生冷的情况，冷的刺激会造成胃肠毛细血管收缩，影响消化腺的分泌，使消化过程不充分，影响消化功能。另外，冷刺激使胃肠道蠕动加快，减少了营养物质在肠道中的吸收。冷饮、冰糕之类不宜在饭前、饭后食用，应放在两餐之间，即可以是饭前半小时以上，饭后一小时以上。
如果孕妈咪不想吃肉，也可以吃豆类食品，如果实在不想吃肉，可以吃一些像豆腐、支竹、豆浆这类的豆制品，也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼等维持胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果，一天应吃4两水果，即每天至少应该摄入200g的水果，并且保证有两种不同种类的水果。
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【推荐理由：喝水对孕妈咪的好处不言而喻，一个好看，精致的水杯定会增加孕妈咪的喝水欲望，也会让孕妈咪在炎炎夏日略微舒适一些哦！】
宝妈的这些推荐大家赶快试一试吧，效果不错的话不要忘记给宝妈点赞哦，宝妈也会感谢大家的，如果大家有更好的意见或者建议，也欢迎大家在评论区多多留言！
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