总有人抱怨自己比别人老的快，身边的人皮肤红润有光泽，但是自己却却黯然失色。脸是一面镜子，反映了一个人的精神面貌，一个人的饮食习惯也写在脸上。
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃水果和蔬菜会使人从内而外有光泽，每天吃3份水果和蔬菜，给皮肤增添天然光泽，使面部看起来更健康红润。
大胖脸：酒喝太多了
酒精促使身体产生激素，导致脸部脂肪增加，连不臃肿，酒精会刺激腮腺，使脸看起来更圆，酒精中的糖分会造成面部下垂、失去弹性。
皮肤潮红：咖啡因摄入过多
过量咖啡，会导致脸部皮肤泛红和干燥，总是不见阳光人体无法合成维生素D也会导致皮肤变薄泛红。
痤疮不愈：吃太多高蛋白饮食
乳制品和高蛋白饮食会加重痤疮，蛋白质一些氨基酸会刺激身体产生某种激素。
嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足
嘴角有皱、发干、破裂，意味着维生素B的缺乏，缺乏维生素C也能导致嘴唇干裂。
黑眼圈：吃得太素肉类是铁的主要来源。缺铁会减慢皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来苍白。眼下皮肤很薄，会导致黑眼圈。
脖子上有黑圈：甜食过量颈部的灰褐色的环，也被称为黑棘皮病，可能表明有2型糖尿病，从而释放大量的胰岛素，导致色素沉着。
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